Wie kann man Gicht natürlich behandeln?

Gichtanfälle treten auf, wenn sich Harnsäurekristalle in den Gelenken ansammeln und starke Schmerzen verursachen. Aber es handelt sich nicht nur um eine schmerzhafte Erkrankung: Eine schlecht kontrollierte Gicht beeinträchtigt insbesondere die kardiovaskuläre Gesundheit. Nach Angaben der spanischen Gesellschaft für Rheumatologie leiden 2,4% der Bevölkerung unseres Landes an Gicht. Mit anderen Worten: rund 880 000 Menschen.

Zu einem Gichtanfall kommt es, wenn zu viel Harnsäure in unserem Körper zirkuliert und sich in Form von kleinen Kristallen in der Gelenkflüssigkeit (Synovialflüssigkeit) ansammelt. Dies kann durch den Verzehr eines Übermaßes an purinreichen Nahrungsmitteln (die beim Abbau in Harnsäure umgewandelt werden) geschehen, weil der Körper dazu neigt, sie anzusammeln oder weil sie nicht richtig ausgeschieden wird. Deshalb ist es für die Regulierung der im Blut zirkulierenden Harnsäuremenge so wichtig, was wir essen und was wir nicht essen.

In diesem Kanal können Sie mehr über Gicht erfahren: Gicht Hausmittel

KANN EIN GICHTANFALL ERNSTHAFT SEIN?

Die Krankheit kann fortschreiten und wichtige Organe wie die Nieren oder das Herz angreifen. Eine Gichterkrankung ist für das Herz genauso schädlich wie eine Diabeteserkrankung. Ein hoher Harnsäurespiegel im Blut erhöht das Risiko einer vorzeitigen Arteriosklerose und damit die Gefahr von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, vom Herzinfarkt bis zum Schlaganfall.

Nach Angaben der Spanischen Gesellschaft für Rheumatologie wird geschätzt, dass eine Gichterkrankung das Sterberisiko durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 40% erhöht. Glücklicherweise lässt sich Gicht mit guten Gewohnheiten und medizinischer Behandlung in den Griff bekommen. Und das ist auch wichtig, denn das Risiko für das Herz ist vergleichbar mit dem eines Diabetikers, wie wir betonen.

Hier erfahren Sie mehr über Gicht-Symptome: Gicht-Symptome

Diät-Details

Die allgemeinen Grundsätze einer Diät bei Gicht entsprechen den typischen Empfehlungen für eine gesunde Ernährung:

Gewichtsverlust: Übergewicht erhöht das Gichtrisiko, eine Gewichtsabnahme senkt es. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine geringere Kalorienzufuhr und eine Gewichtsabnahme (auch ohne purinarme Ernährung) den Harnsäurespiegel und die Zahl der Gichtanfälle senken. Eine Gewichtsabnahme verringert auch die Gesamtbelastung der Gelenke.

Komplexe Kohlenhydrate: Essen Sie mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, die komplexe Kohlenhydrate liefern. Vermeiden Sie Lebensmittel und Getränke mit hohem Fruchtzuckersirup und beschränken Sie den Konsum von natürlich süßen Fruchtsäften.

Wasser: Trinken Sie Wasser, um eine gute Flüssigkeitszufuhr zu gewährleisten.

Fette: Verringern Sie den Konsum von gesättigten Fetten, die in rotem Fleisch, Geflügel und fettreichen Milchprodukten enthalten sind.

Eiweiß: Verzehren Sie hauptsächlich mageres rotes Fleisch und Geflügel, fettarme Milchprodukte und Linsen als Eiweißquelle.

Es gibt viele natürliche Behandlungen, die gegen Gicht helfen: Hausmittel für Gicht

Zu den spezifischen Empfehlungen für Nahrungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel gehören die folgenden:

• Organ- und Drüsenfleisch. Vermeiden Sie Fleisch wie Leber, Niere und Bries, die einen hohen Puringehalt haben und zu einem erhöhten Harnsäurespiegel im Blut beitragen.
• Rotes Fleisch. Begrenzen Sie die Portionsgrößen von Rind-, Lamm- und Schweinefleisch.
• Meeresfrüchte. Einige Arten von Meeresfrüchten, wie Sardellen, Weichtiere, Sardinen und Thunfisch, enthalten mehr Purine als andere Arten. Die allgemeinen gesundheitlichen Vorteile des Fischverzehrs können jedoch die Risiken für Gichtkranke überwiegen. Fisch kann in moderaten Mengen in eine Gichtdiät einbezogen werden.
• Purinreiche Gemüsesorten. Purinreiche Gemüsesorten wie Spargel und Spinat haben in mehreren Studien gezeigt, dass sie das Risiko von Gicht oder wiederkehrenden Gichtanfällen nicht erhöhen.
• Alkohol. Der Konsum von Bier und Spirituosen wird mit einem erhöhten Risiko für Gicht und wiederkehrende Anfälle in Verbindung gebracht. Mäßiger Weinkonsum scheint das Risiko von Gichtanfällen nicht zu erhöhen. Vermeiden Sie den Konsum von alkoholischen Getränken während eines Gichtanfalls und schränken Sie den Konsum, insbesondere von Bier, zwischen den Anfällen ein.
• Zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke. Beschränken oder vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel wie gesüßte Cerealien, Backwaren und Süßigkeiten. Beschränken Sie den Konsum von natürlich gesüßten Fruchtsäften.
• Vitamin C. Vitamin C kann zur Senkung des Harnsäurespiegels beitragen.

Ergebnisse

Die Einhaltung einer Gichtdiät kann dazu beitragen, die Produktion von Harnsäure zu begrenzen und ihre Ausscheidung zu fördern. Auch wenn eine Diät nicht ausreicht, um die Harnsäurekonzentration im Blut zu senken und Gicht ohne Medikamente zu behandeln, kann eine Diät dazu beitragen, die Zahl der Anfälle zu verringern und ihren Schweregrad zu mildern.

Die Einhaltung der Gichtdiät, zusammen mit einer Kalorienbeschränkung und regelmäßiger Bewegung, kann auch die allgemeine Gesundheit verbessern und Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten.

Dies ist die beste natürliche Ergänzung mit Boswellia und Curcumin, die gegen Gicht hilft: Gicht Behandlung