Hogyan kezeljük a köszvényt természetesen?

A köszvényes rohamok akkor jelentkeznek, amikor a húgysavkristályok felhalmozódnak az ízületek körül, és erős fájdalmat okoznak. De nemcsak fájdalmas betegségről van szó: a rosszul kontrollált köszvény különösen a szív- és érrendszeri egészségre van hatással. A Spanyol Reumatológiai Társaság adatai szerint hazánk lakosságának 2,4%-je szenved köszvényben. Vagy más szóval mintegy 880 000 ember.

A köszvényes rohamok akkor jelentkeznek, amikor túl sok húgysav kering a szervezetünkben, ami miatt az apró kristályok formájában felhalmozódik az ízületeket körülvevő folyadékban (ízületi folyadék). Ez bekövetkezhet a purinokban (amelyek lebomlásukkor húgysavvá alakulnak) gazdag ételek túlzott fogyasztása miatt, mert a szervezet hajlamos felhalmozni, vagy mert nem ürül ki megfelelően. Éppen ezért a vérünkben keringő húgysav mennyiségének szabályozásában nagyon fontos, hogy mit eszünk és mit nem eszünk.

Ezen a csatornán többet megtudhat a köszvényről: Köszvény otthoni gyógymód

A KÖSZVÉNYES ROHAM LEHET KOMOLY?

A betegség előrehaladhat, és olyan fontos szerveket is érinthet, mint a vese vagy a szív. Valójában a köszvény ugyanolyan káros a szívre, mint a cukorbetegség. A vér magas húgysavszintje növeli az idő előtti érelmeszesedés és következésképpen a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, a szívinfarktustól a stroke-ig.

A Spanyol Reumatológiai Társaság adatai szerint a becslések szerint a köszvényben szenvedők 40%-tel növelik a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás kockázatát. Szerencsére a köszvény jó szokásokkal és orvosi kezeléssel kordában tartható. És ez azért fontos, mert a szívre jelentett kockázat - ragaszkodunk hozzá - hasonló a cukorbetegekéhez.

Itt többet megtudhat a köszvény tüneteiről: Köszvény tünetei

Diéta részletek

A köszvényes diéta általános elvei az egészséges táplálkozás tipikus ajánlásait követik:

Fogyás: A túlsúly növeli a köszvény kockázatát, a fogyás pedig csökkenti azt. A kutatások szerint a kevesebb kalória fogyasztása és a fogyás (még purinszegény diéta nélkül is) csökkenti a húgysavszintet és a köszvényes rohamok számát. A fogyás az ízületekre nehezedő általános terhelést is csökkenti.

Összetett szénhidrátok: Fogyasszon több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát, amelyek összetett szénhidrátokat biztosítanak. Kerülje a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmazó ételeket és italokat, és korlátozza a természetesen édes gyümölcslevek fogyasztását.

Víz: Igyon vizet a megfelelő hidratáltság fenntartása érdekében.

Zsírok: Csökkentse a vörös húsokban, baromfiban és magas zsírtartalmú tejtermékekben található telített zsírok fogyasztását.

Fehérje: Fogyasszon fehérjeforrásként főként sovány vörös húsokat és baromfit, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és lencsét.

Sok természetes kezelések, amelyek segítenek ellen köszvény: Otthoni jogorvoslatok köszvény

A konkrét élelmiszer- vagy étrend-kiegészítő ajánlások a következők:

• Szerv- és mirigyhúsok. Kerülje az olyan húsokat, mint a máj, a vese és a kenyérmirigy, amelyek magas purintartalmúak, és hozzájárulnak a vér húgysavszintjének emelkedéséhez.
• Vörös hús. Korlátozza a marha-, bárány- és sertéshús adagjait.
• Tenger gyümölcsei. Egyes tenger gyümölcsei, mint például a szardella, a puhatestűek, a szardínia és a tonhal, magasabb purintartalmúak, mint más fajták. A köszvényes emberek számára azonban a halfogyasztás általános egészségügyi előnyei meghaladhatják a kockázatokat. A köszvényes étrendbe a halak mérsékelt adagjai beleférnek.
• Purinban gazdag zöldségek. A magas purin tartalmú zöldségek, mint például a spárga és a spenót, számos tanulmányban kimutatták, hogy nem növelik a köszvény vagy a visszatérő köszvényes rohamok kockázatát.
• Alkohol. A sör és a szeszes italok fogyasztása a köszvény és a visszatérő rohamok fokozott kockázatával jár. Úgy tűnik, hogy a mérsékelt borfogyasztás nem növeli a köszvényes rohamok kockázatát. Kerülje az alkoholtartalmú italok fogyasztását köszvényes rohamok alatt, és a rohamok között korlátozza a fogyasztást, különösen a sörfogyasztást.
• Cukros ételek és italok. Korlátozza vagy kerülje a cukros ételeket, például az édesített gabonaféléket, pékárukat és édességeket. Korlátozza a természetesen édes gyümölcslevek fogyasztását.
• C-vitamin. A C-vitamin segíthet a húgysavszint csökkentésében.

Eredmények

A köszvényes diéta betartása segíthet a húgysavtermelés korlátozásában és a kiválasztás fokozásában. Bár a diéta nem elegendő a húgysav koncentrációjának csökkentéséhez a vérben ahhoz, hogy a köszvényt gyógyszeres kezelés nélkül lehessen kezelni, a diéta segíthet csökkenteni a rohamok számát és mérsékelni azok súlyosságát.

A köszvényes diéta követése, a kalóriacsökkentés és a rendszeres testmozgás mellett javíthatja az általános egészségi állapotot, és segíthet az egészséges testsúly elérésében és megtartásában.

Ez a legjobb természetes kiegészítés, amely Boswellia és kurkumin, amely segít a köszvény ellen: Köszvény kezelés