Hur behandlar man gikt naturligt?

Giktattacker uppstår när urinsyrakristaller samlas runt lederna och orsakar intensiv smärta. Men det är inte bara en smärtsam sjukdom: dåligt kontrollerad gikt påverkar särskilt hjärt- och kärlhälsan. Enligt uppgifter från den spanska reumatologisällskapet lider 2,4% av befolkningen i vårt land av gikt. Eller, med andra ord, cirka 880 000 personer.

Giktattacker uppstår när för mycket urinsyra cirkulerar i kroppen, vilket gör att den ansamlas i form av små kristaller i vätskan som omger lederna (synovialvätska). Detta kan ske genom att man äter ett överskott av livsmedel som är rika på puriner (som när de bryts ner omvandlas till urinsyra), eftersom kroppen tenderar att ackumulera det eller eftersom det inte elimineras ordentligt. Därför är det så viktigt vad vi äter och inte äter när det gäller att reglera mängden urinsyra som cirkulerar i vårt blod.

I den här kanalen kan du lära dig mer om gikt: Gikt hem botemedel

KAN EN GIKTATTACK VARA ALLVARLIG?

Sjukdomen kan utvecklas och påverka viktiga organ som njurar och hjärta. Att drabbas av gikt är faktiskt lika skadligt för hjärtat som att drabbas av diabetes. Höga nivåer av urinsyra i blodet ökar risken för förtida åderförkalkning och därmed för att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar, från hjärtinfarkt till stroke.

Enligt uppgifter från den spanska reumatologisällskapet uppskattas det att gikt ökar risken för dödlighet i hjärt- och kärlsjukdomar med 40%. Lyckligtvis kan gikt kontrolleras med goda vanor och medicinsk behandling. Och det är viktigt att göra det eftersom risken för hjärtat, insisterar vi, är jämförbar med risken för en diabetiker.

Här kan du lära dig mer om gikt-symptom: Symtom på gikt

Detaljer om kosten

De allmänna principerna för en diet för gikt följer de typiska rekommendationerna för en hälsosam kost:

Viktminskning: Övervikt ökar risken för gikt och viktminskning minskar den. Forskning tyder på att mindre kalorier och viktnedgång (även utan att följa en purinbegränsad diet) minskar urinsyranivåerna och antalet giktattacker. Att gå ner i vikt minskar också den totala belastningen på lederna.

Komplexa kolhydrater: Ät mer frukt, grönsaker och fullkorn, som ger komplexa kolhydrater. Undvik livsmedel och drycker med majssirap med hög fruktoshalt och begränsa konsumtionen av naturligt söta fruktjuicer.

Vatten: Drick vatten för att upprätthålla en god vätskebalans.

Fetter: Minska konsumtionen av mättade fetter som finns i rött kött, fjäderfä och fettrika mejeriprodukter.

Protein: Ät främst magert rött kött och fjäderfä, fettsnåla mejeriprodukter och linser som proteinkälla.

Det finns många naturliga behandlingar som hjälper mot gikt: Huskurer för gikt

Särskilda rekommendationer för livsmedel eller kosttillskott är följande:

• Kött av organ och körtlar. Undvik kött som lever, njurar och brässle, som innehåller mycket puriner och bidrar till ökade urinsyrenivåer i blodet.
• Rött kött. Begränsa portionerna av nöt-, lamm- och griskött.
• Fisk och skaldjur. Vissa typer av fisk och skaldjur, t.ex. ansjovis, blötdjur, sardiner och tonfisk, innehåller mer puriner än andra typer. De övergripande hälsofördelarna med att äta fisk kan dock uppväga riskerna för personer med gikt. Måttliga portioner fisk kan ingå i en giktdiet.
• Grönsaker som innehåller mycket puriner. Grönsaker med hög purinhalt, som sparris och spenat, har i flera studier visat sig inte öka risken för gikt eller återkommande giktattacker.
• Alkohol. Konsumtion av öl och spritdrycker är förknippad med en ökad risk för gikt och återkommande attacker. Måttlig vinkonsumtion verkar inte öka risken för giktattacker. Undvik konsumtion av alkoholhaltiga drycker under giktattacker och begränsa konsumtionen, särskilt av öl, mellan attackerna.
• Sockerhaltiga livsmedel och drycker. Begränsa eller undvik sockerhaltiga livsmedel, t.ex. sötade flingor, bakverk och godis. Begränsa konsumtionen av naturligt söta fruktjuicer.
• C-vitamin: C-vitamin kan bidra till att sänka urinsyranivåerna.

Resultat

Att följa en giktdiet kan hjälpa till att begränsa produktionen av urinsyra och öka elimineringen av den. Även om kosthållning kanske inte är tillräckligt för att sänka koncentrationen av urinsyra i blodet för att behandla gikt utan medicinering, kan kosthållning bidra till att minska antalet attacker och mildra deras svårighetsgrad.

Att följa giktdieten tillsammans med kaloribegränsning och regelbunden motion kan också förbättra den allmänna hälsan och hjälpa dig att uppnå och bibehålla en hälsosam vikt.

Detta är det bästa naturliga tillägget som innehåller Boswellia och Curcumin som hjälper mot gikt: Behandling av gikt