Como Tratar a Gota Naturalmente?

Os ataques de gota ocorrem quando os cristais de ácido úrico se acumulam à volta das articulações, causando dores intensas. Mas não é apenas uma desordem dolorosa: a gota mal controlada afecta especialmente a saúde cardiovascular. Segundo dados da Sociedade Espanhola de Reumatologia, 2,4% da população do nosso país sofre de gota. Ou, por outras palavras, cerca de 880.000 pessoas.

Os ataques de gota ocorrem quando circula demasiado ácido úrico no nosso corpo, fazendo-o acumular, sob a forma de pequenos cristais, no fluido que envolve as articulações (fluido sinovial). Isto pode ocorrer comendo um excesso de alimentos ricos em purinas (que, quando decompostos, são convertidos em ácido úrico), porque o corpo tende a acumulá-lo ou porque não é eliminado adequadamente. É por isso que, quando se trata de regular a quantidade de ácido úrico que circula no nosso sangue, o que comemos e o que não comemos é tão importante.

Neste canal pode saber mais sobre a gota: Remédio caseiro para a gota

PODE UM ATAQUE DE GOTA SER GRAVE?

A doença pode progredir e afectar órgãos importantes, tais como o rim ou o coração. Na realidade, sofrer de gota é tão prejudicial para o coração como sofrer de diabetes. Níveis elevados de ácido úrico no sangue aumentam o risco de arteriosclerose prematura e, consequentemente, de sofrer de doenças cardiovasculares, desde ataque cardíaco a AVC.

De facto, de acordo com dados da Sociedade Espanhola de Reumatologia, estima-se que sofrer de gota aumenta o risco de mortalidade por doenças cardiovasculares em 40%. Felizmente, a gota pode ser controlada com bons hábitos e tratamento médico. E é importante fazê-lo porque o risco para o coração, insistimos, é comparável ao de um diabético.

Aqui pode saber mais sobre os Sintomas de Gota: Sintomas da gota

Detalhes da dieta

Os princípios gerais de uma dieta para a gota seguem as recomendações típicas de uma dieta saudável:

Perda de peso: O excesso de peso aumenta o risco de gota e a perda de peso diminui-o. A investigação sugere que consumir menos calorias e perder peso (mesmo sem seguir uma dieta restrita à purina) diminui os níveis de ácido úrico e o número de ataques de gota. A perda de peso também diminui o stress global nas articulações.

Hidratos de carbono complexos: Comer mais frutas, vegetais e grãos inteiros, que fornecem carboidratos complexos. Evitar alimentos e bebidas com xarope de milho com alto teor de frutose e limitar o consumo de sumos de fruta naturalmente doces.

Água: Beber água para manter uma boa hidratação.

Gorduras: Diminuir o consumo de gorduras saturadas encontradas na carne vermelha, aves de capoeira e produtos lácteos com elevado teor de gordura.

Proteína: Consomem principalmente carne vermelha magra e aves de capoeira, lacticínios e lentilhas magras como fonte de proteínas.

Há muitos Tratamentos naturais que ajudam contra a gota: Remédios para a gota em casa

As recomendações específicas de alimentos ou suplementos incluem o seguinte:

• Carnes de órgãos e glândulas. Evitar carnes como o fígado, rim e pães doces, que são ricos em purinas e contribuem para o aumento dos níveis de ácido úrico no sangue.
• Carne vermelha. Porções de tamanho limite de carne de vaca, borrego e porco.
• Frutos do mar. Alguns tipos de frutos do mar, tais como anchovas, moluscos, sardinhas e atum, são mais elevados em purinas do que outros tipos. No entanto, os benefícios globais para a saúde do consumo de peixe podem compensar os riscos para as pessoas com gota. Porções moderadas de peixe podem ser incluídas numa dieta de gota.
• Vegetais ricos em purinas. Vegetais ricos em purinas, tais como espargos e espinafres, demonstraram em vários estudos não aumentar o risco de gota ou de ataques recorrentes de gota.
• Álcool. O consumo de cerveja e bebidas destiladas está associado a um risco acrescido de gota e ataques recorrentes. O consumo moderado de vinho não parece aumentar o risco de ataques de gota. Evitar o consumo de bebidas alcoólicas durante os ataques de gota e limitar o consumo, especialmente de cerveja, entre ataques.
• Sugestão de alimentos e bebidas. Limitar ou evitar alimentos açucarados, tais como cereais açucarados, produtos cozinhados e doces. Limitar o consumo de sumos de fruta naturalmente açucarados.
• Vitamina C. A vitamina C pode ajudar a baixar os níveis de ácido úrico.

Resultados

Seguir uma dieta de gota pode ajudar a limitar a produção de ácido úrico e aumentar a sua eliminação. Embora a dieta possa não ser suficiente para diminuir a concentração de ácido úrico no sangue para tratar a gota sem medicamentos, a dieta pode ajudar a diminuir o número de ataques e a moderar a sua gravidade.

Seguir a dieta da gota, juntamente com a restrição calórica e o exercício regular, pode também melhorar a saúde geral e ajudar a alcançar e manter um peso saudável.

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