Hoe jicht natuurlijk te behandelen?

Jichtaanvallen treden op wanneer urinezuurkristallen zich ophopen rond de gewrichten en intense pijn veroorzaken. Maar het is niet alleen een pijnlijke aandoening: slecht gecontroleerde jicht tast vooral de cardiovasculaire gezondheid aan. Volgens gegevens van de Spaanse Vereniging voor Reumatologie lijdt 2,4% van de bevolking van ons land aan jicht. Oftewel zo'n 880.000 mensen.

Jichtaanvallen ontstaan wanneer er te veel urinezuur in ons lichaam circuleert, waardoor het zich in de vorm van kleine kristallen ophoopt in de vloeistof rond de gewrichten (gewrichtsvloeistof). Dit kan gebeuren door het eten van een overmaat aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan purines (die bij ontbinding worden omgezet in urinezuur), omdat het lichaam de neiging heeft dit op te hopen of omdat het niet goed wordt afgevoerd. Daarom is het voor de regulering van de hoeveelheid urinezuur die in ons bloed circuleert zo belangrijk wat we wel en niet eten.

In dit kanaal kun je meer leren over jicht: Jicht huismiddeltje

KAN EEN JICHTAANVAL ERNSTIG ZIJN?

De ziekte kan zich uitbreiden en belangrijke organen zoals de nieren of het hart aantasten. In feite is jicht even schadelijk voor het hart als diabetes. Een hoog urinezuurgehalte in het bloed verhoogt het risico op vroegtijdige aderverkalking en dus op hart- en vaatziekten, van een hartaanval tot een beroerte.

Volgens gegevens van de Spaanse Vereniging voor Reumatologie wordt geschat dat jicht het risico op sterfte aan hart- en vaatziekten met 40% verhoogt. Gelukkig kan jicht onder controle worden gehouden met goede gewoonten en medische behandeling. En het is belangrijk dat te doen, want het risico voor het hart is, naar wij zeggen, vergelijkbaar met dat van een diabeticus.

Hier leest u meer over Jicht Symptomen: Jicht Symptomen

Dieet Details

De algemene principes van een dieet bij jicht volgen de typische aanbevelingen van een gezonde voeding:

Gewichtsverlies: Overgewicht verhoogt het risico op jicht en gewichtsverlies vermindert het risico. Uit onderzoek blijkt dat minder calorieën consumeren en afvallen (zelfs zonder een purinebeperkt dieet te volgen) het urinezuurgehalte en het aantal jichtaanvallen vermindert. Afvallen vermindert ook de algehele belasting van de gewrichten.

Complexe koolhydraten: Eet meer fruit, groenten en volle granen, die complexe koolhydraten leveren. Vermijd voedingsmiddelen en dranken met hoge fructose maïssiroop en beperk de consumptie van natuurlijk zoete vruchtensappen.

Water: Drink water om goed gehydrateerd te blijven.

Vetten: Verminder de consumptie van verzadigde vetten in rood vlees, gevogelte en zuivelproducten met een hoog vetgehalte.

Proteïne: Eet vooral mager rood vlees en gevogelte, magere zuivel en linzen als eiwitbron.

Er zijn veel natuurlijke behandelingen die helpen tegen jicht: Huismiddeltjes voor jicht

Specifieke aanbevelingen voor voeding of supplementen zijn onder meer de volgende:

• Orgaan- en kliervlees. Vermijd vlees zoals lever, nieren en zwezerik, die veel purines bevatten en bijdragen tot een verhoogd urinezuurgehalte in het bloed.
• Rood vlees. Beperk de porties rund-, lams- en varkensvlees.
• Zeevruchten. Sommige soorten zeevruchten, zoals ansjovis, weekdieren, sardines en tonijn, bevatten meer purines dan andere soorten. De algemene gezondheidsvoordelen van het eten van vis wegen echter op tegen de risico's voor mensen met jicht. Matige porties vis kunnen worden opgenomen in een jichtdieet.
• Purinerijke groenten. Van purinerijke groenten, zoals asperges en spinazie, is in verschillende studies aangetoond dat ze het risico op jicht of terugkerende jichtaanvallen niet verhogen.
• Alcohol. De consumptie van bier en gedistilleerd wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op jicht en terugkerende aanvallen. Matige wijnconsumptie lijkt het risico van jichtaanvallen niet te verhogen. Vermijd de consumptie van alcoholische dranken tijdens jichtaanvallen en beperk de consumptie, vooral van bier, tussen de aanvallen in.
• Suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken. Beperk of vermijd suikerhoudende voedingsmiddelen, zoals gezoete ontbijtgranen, gebak en snoepgoed. Beperk de consumptie van natuurlijk zoete vruchtensappen.
• Vitamine C. Vitamine C kan helpen het urinezuurgehalte te verlagen.

Resultaten

Het volgen van een jichtdieet kan helpen de productie van urinezuur te beperken en de afvoer ervan te bevorderen. Hoewel een dieet niet voldoende is om de urinezuurconcentratie in het bloed te verlagen om jicht zonder medicijnen te behandelen, kan het dieet wel helpen om het aantal aanvallen te verminderen en de ernst ervan te matigen.

Het volgen van het jichtdieet, samen met caloriebeperking en regelmatige lichaamsbeweging, kan ook de algemene gezondheid verbeteren en u helpen een gezond gewicht te bereiken en te behouden.

Dit is het beste natuurlijke supplement met Boswellia en Curcumine dat helpt tegen Jicht: Jicht behandeling