Как да лекуваме подаграта по естествен път?

Пристъпите на подагра се появяват, когато кристалите на пикочната киселина се натрупват около ставите, причинявайки силна болка. Но това не е само болезнено заболяване: лошо контролираната подагра влияе особено силно върху здравето на сърдечносъдовата система. По данни на Испанското дружество по ревматология 2,4% от населението на нашата страна страда от подагра. Или, с други думи, около 880 000 души.

Пристъпите на подагра се появяват, когато в организма циркулира твърде много пикочна киселина, която се натрупва под формата на малки кристали в течността около ставите (синовиалната течност). Това може да се случи при консумация на излишък от храни, богати на пурини (които при разграждането си се превръщат в пикочна киселина), защото организмът има склонност да я натрупва или защото тя не се елиминира правилно. Ето защо, когато става въпрос за регулиране на количеството пикочна киселина, което циркулира в кръвта ни, е толкова важно какво ядем и какво не ядем.

В този канал можете да научите повече за подаграта: Подагра Начало средство

МОЖЕ ЛИ ПРИСТЪПЪТ НА ПОДАГРА ДА Е СЕРИОЗЕН?

Заболяването може да прогресира и да засегне важни органи, като бъбреците или сърцето. Всъщност подаграта е толкова вредна за сърцето, колкото и диабетът. Високите нива на пикочна киселина в кръвта увеличават риска от преждевременна артериосклероза и съответно от сърдечносъдови заболявания - от инфаркт до инсулт.

Всъщност по данни на Испанското дружество по ревматология се смята, че страдащите от подагра увеличават риска от смъртност от сърдечносъдови заболявания с 40%. За щастие подаграта може да бъде контролирана с добри навици и медицинско лечение. И е важно да се прави това, защото рискът за сърцето, настояваме, е сравним с този при диабетиците.

Тук можете да научите повече за симптомите на подаграта: Симптоми на подагра

Подробности за диетата

Общите принципи на диетата при подагра следват типичните препоръки за здравословно хранене:

Загуба на тегло: Наднорменото тегло увеличава риска от подагра, а отслабването го намалява. Изследванията показват, че консумацията на по-малко калории и отслабването (дори без да се спазва диета с ограничаване на пурините) намаляват нивата на пикочната киселина и броя на пристъпите на подагра. Отслабването също така намалява общото натоварване на ставите.

Сложни въглехидрати: Яжте повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, които осигуряват сложни въглехидрати. Избягвайте храни и напитки с високо съдържание на фруктозен царевичен сироп и ограничете консумацията на естествено сладки плодови сокове.

Вода: Пийте вода, за да поддържате добра хидратация.

Мазнини: Намалете консумацията на наситени мазнини, съдържащи се в червеното месо, птичето месо и млечните продукти с високо съдържание на мазнини.

Протеини: Консумирайте предимно постно червено месо и птици, нискомаслени млечни продукти и леща като източник на протеини.

Съществуват много естествени лечения, които помагат срещу подагра: Домашни средства за лечение на подагра

Специфичните препоръки за храна или добавки включват следното:

• Меса от органи и жлези. Избягвайте меса като черен дроб, бъбреци и сладкиши, които са с високо съдържание на пурини и допринасят за повишаване на нивата на пикочна киселина в кръвта.
• Червено месо. Ограничете размера на порциите говеждо, агнешко и свинско месо.
• Морски дарове. Някои видове морски дарове, като аншоа, мекотели, сардини и риба тон, са с по-високо съдържание на пурини от други видове. Въпреки това общите ползи за здравето от консумацията на риба може да надвишават рисковете за хората с подагра. Умерените порции риба могат да бъдат включени в диетата при подагра.
• Зеленчуци с високо съдържание на пурини. В няколко проучвания е доказано, че зеленчуците с високо съдържание на пурини, като аспержи и спанак, не увеличават риска от подагра или повтарящи се пристъпи на подагра.
• Алкохол. Консумацията на бира и дестилирани спиртни напитки е свързана с повишен риск от подагра и повтарящи се пристъпи. Умерената консумация на вино изглежда не увеличава риска от пристъпи на подагра. Избягвайте консумацията на алкохолни напитки по време на пристъпи на подагра и ограничете консумацията, особено на бира, между пристъпите.
• Захарни храни и напитки. Ограничете или избягвайте сладките храни, като подсладени зърнени храни, печива и бонбони. Ограничете консумацията на естествено сладки плодови сокове.
• Витамин С. Витамин С може да помогне за намаляване на нивата на пикочната киселина.

Резултати

Спазването на диета при подагра може да помогне да се ограничи производството на пикочна киселина и да се увеличи нейното елиминиране. Макар че диетата може да не е достатъчна за намаляване на концентрацията на пикочна киселина в кръвта, за да се лекува подаграта без лекарства, тя може да помогне за намаляване на броя на пристъпите и за смекчаване на тяхната тежест.

Спазването на диетата при подагра, заедно с ограничаването на калориите и редовните физически упражнения, може също така да подобри общото здравословно състояние и да ви помогне да постигнете и поддържате здравословно тегло.

Това е най-добрата натурална добавка, съдържаща босвелия и куркумин, която помага срещу подагра: Лечение на подагра