Cum de a trata guta în mod natural?

Crizele de gută apar atunci când cristalele de acid uric se acumulează în jurul articulațiilor, provocând dureri intense. Dar nu este doar o afecțiune dureroasă: guta prost controlată afectează în special sănătatea cardiovasculară. Potrivit datelor Societății Spaniole de Reumatologie, 2,4% din populația țării noastre suferă de gută. Sau, cu alte cuvinte, aproximativ 880.000 de persoane.

Crizele de gută apar atunci când în corpul nostru circulă prea mult acid uric, ceea ce face ca acesta să se acumuleze, sub formă de cristale mici, în lichidul care înconjoară articulațiile (lichid sinovial). Acest lucru poate apărea prin consumul în exces de alimente bogate în purine (care, atunci când sunt descompuse, se transformă în acid uric), pentru că organismul are tendința de a-l acumula sau pentru că nu este eliminat corespunzător. Iată de ce, atunci când vine vorba de reglarea cantității de acid uric care circulă în sânge, este atât de important ce mâncăm și ce nu mâncăm.

În acest canal puteți afla mai multe despre Gută: Gută Remediu acasă

POATE FI GRAV UN ATAC DE GUTĂ?

Boala poate progresa și poate afecta organe importante, cum ar fi rinichii sau inima. De fapt, suferința de gută este la fel de dăunătoare pentru inimă ca și suferința de diabet. Nivelurile ridicate de acid uric din sânge cresc riscul de arterioscleroză prematură și, în consecință, de a suferi de boli cardiovasculare, de la infarct la accident vascular cerebral.

De fapt, potrivit datelor Societății Spaniole de Reumatologie, se estimează că suferința de gută crește riscul de mortalitate prin boli cardiovasculare cu 40%. Din fericire, guta poate fi controlată cu ajutorul unor bune obiceiuri și al unui tratament medical. Și este important să se facă acest lucru, deoarece riscul pentru inimă, insistăm, este comparabil cu cel al unui diabetic.

Aici puteți afla mai multe despre Simptomele Gutei: Simptomele guturaiului

Detalii despre dietă

Principiile generale ale unei diete pentru gută urmează recomandările tipice ale unei diete sănătoase:

Pierderea în greutate: Supraponderabilitatea crește riscul de gută, iar pierderea în greutate îl scade. Cercetările sugerează că un consum mai mic de calorii și pierderea în greutate (chiar și fără a urma o dietă cu restricție de purină) diminuează nivelul de acid uric și numărul de crize de gută. Pierderea în greutate scade, de asemenea, stresul general asupra articulațiilor.

Carbohidrați complecși: Consumați mai multe fructe, legume și cereale integrale, care furnizează carbohidrați complecși. Evitați alimentele și băuturile cu sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză și limitați consumul de sucuri de fructe dulci în mod natural.

Apă: Beți apă pentru a menține o bună hidratare.

Grăsimi: Reduceți consumul de grăsimi saturate care se găsesc în carnea roșie, carnea de pasăre și produsele lactate bogate în grăsimi.

Proteine: Consumați în principal carne roșie slabă și carne de pasăre, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și linte ca sursă de proteine.

Există multe tratamente naturale care ajută împotriva Gută: Remedii la domiciliu pentru Gută

Recomandările specifice privind alimentele sau suplimentele includ următoarele:

• Carne de organe și glande. Evitați cărnurile precum ficatul, rinichii și turta dulce, care sunt bogate în purine și contribuie la creșterea nivelului de acid uric din sânge.
• Carne roșie. Limitați porțiile de carne de vită, miel și porc.
• Fructe de mare. Unele tipuri de fructe de mare, cum ar fi anșoa, moluștele, sardinele și tonul, sunt mai bogate în purine decât alte tipuri. Cu toate acestea, beneficiile generale pentru sănătate ale consumului de pește pot depăși riscurile pentru persoanele cu gută. Porțiuni moderate de pește pot fi incluse într-o dietă pentru gută.
• Legume bogate în purine. S-a demonstrat în mai multe studii că legumele bogate în purine, cum ar fi sparanghelul și spanacul, nu cresc riscul de gută sau de crize de gută recurente.
• Alcool. Consumul de bere și băuturi spirtoase distilate este asociat cu un risc crescut de gută și de atacuri recurente. Consumul moderat de vin nu pare să crească riscul de crize de gută. Evitați consumul de băuturi alcoolice în timpul atacurilor de gută și limitați consumul, în special de bere, între atacuri.
• Alimentele și băuturile zaharoase. Limitați sau evitați alimentele zaharoase, cum ar fi cerealele îndulcite, produsele de patiserie și dulciurile. Limitați consumul de sucuri de fructe îndulcite în mod natural.
• Vitamina C. Vitamina C poate ajuta la scăderea nivelului de acid uric.

Rezultate

Urmarea unei diete pentru gută poate ajuta la limitarea producției de acid uric și la creșterea eliminării acestuia. Deși este posibil ca dieta să nu fie suficientă pentru a reduce concentrația de acid uric din sânge pentru a trata guta fără medicamente, dieta poate ajuta la scăderea numărului de crize și la moderarea severității acestora.

Urmarea dietei pentru gută, împreună cu restricția calorică și exercițiile fizice regulate, poate îmbunătăți, de asemenea, starea generală de sănătate și vă poate ajuta să atingeți și să mențineți o greutate sănătoasă.

Acesta este cel mai bun supliment natural care conține Boswellia și Curcumin care ajută împotriva Gout: Tratamentul gutei