Gut Hastalığı Doğal Yollarla Nasıl Tedavi Edilir?

Gut atakları, ürik asit kristalleri eklemlerin etrafında birikerek şiddetli ağrıya neden olduğunda ortaya çıkar. Ancak sadece ağrılı bir rahatsızlık değildir: kötü kontrol edilen gut özellikle kardiyovasküler sağlığı etkiler. İspanya Romatoloji Derneği'nin verilerine göre, ülkemiz nüfusunun 2.4%'si gut hastalığından muzdariptir. Ya da başka bir deyişle, yaklaşık 880.000 kişi.

Gut atakları, vücudumuzda çok fazla ürik asit dolaştığında ve eklemleri çevreleyen sıvıda (sinovyal sıvı) küçük kristaller şeklinde birikmesine neden olduğunda ortaya çıkar. Bu durum, pürin (ayrıştığında ürik aside dönüşür) açısından zengin gıdaların fazla tüketilmesiyle, vücudun ürik asit biriktirme eğiliminde olmasıyla ya da ürik asidin düzgün bir şekilde atılmamasıyla ortaya çıkabilir. İşte bu nedenle, kanımızda dolaşan ürik asit miktarını düzenlemek söz konusu olduğunda, ne yediğimiz ve ne yemediğimiz çok önemlidir.

Bu kanalda Gut hastalığı hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz: Gut Hastalığına Evde Çözüm

GUT ATAĞI CİDDİ OLABİLİR Mİ?

Hastalık ilerleyebilir ve böbrek ya da kalp gibi önemli organları etkileyebilir. Aslında, gut hastalığından muzdarip olmak kalbe diyabetten muzdarip olmak kadar zararlıdır. Kandaki yüksek ürik asit seviyeleri erken damar sertliği ve dolayısıyla kalp krizinden felce kadar kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskini artırır.

Aslında, İspanyol Romatoloji Derneği'nin verilerine göre, gut hastalığından muzdarip olmanın kardiyovasküler hastalıklardan ölüm riskini 40% artırdığı tahmin edilmektedir. Neyse ki gut hastalığı iyi alışkanlıklar ve tıbbi tedavi ile kontrol altına alınabilir. Ve bunu yapmak önemlidir çünkü ısrarla belirttiğimiz gibi kalbe yönelik risk bir diyabet hastasınınkiyle kıyaslanabilir.

Burada Gut Belirtileri hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz: Gut Belirtileri

Diyet Detayları

Gut hastalığı için diyetin genel ilkeleri, sağlıklı bir diyetin tipik önerilerini takip eder:

Kilo kaybı: Aşırı kilolu olmak gut riskini artırırken, kilo kaybı riski azaltır. Araştırmalar, daha az kalori tüketmenin ve kilo vermenin (pürin kısıtlı bir diyet uygulamadan bile) ürik asit seviyelerini ve gut ataklarının sayısını azalttığını göstermektedir. Kilo vermek ayrıca eklemler üzerindeki genel stresi de azaltır.

Kompleks karbonhidratlar: Kompleks karbonhidratlar sağlayan meyve, sebze ve tam tahılları daha fazla tüketin. Yüksek fruktozlu mısır şurubu içeren yiyecek ve içeceklerden kaçının ve doğal tatlı meyve sularının tüketimini sınırlayın.

Su: İyi hidrasyon sağlamak için su için.

Yağlar: Kırmızı et, kümes hayvanları ve yüksek yağlı süt ürünlerinde bulunan doymuş yağ tüketimini azaltın.

Protein: Protein kaynağı olarak ağırlıklı olarak yağsız kırmızı et ve kümes hayvanları, az yağlı süt ürünleri ve mercimek tüketin.

Gut hastalığına karşı yardımcı olan birçok doğal tedavi vardır: Gut Hastalığı İçin Ev Çözümleri

Spesifik gıda veya takviye önerileri aşağıdakileri içerir:

• Organ ve salgı bezi etleri. Pürin oranı yüksek olan ve kan ürik asit seviyelerinin yükselmesine katkıda bulunan karaciğer, böbrek ve tatlı ekmek gibi etlerden kaçının.
• Kırmızı et. Sığır, kuzu ve domuz eti porsiyonlarını sınırlayın.
• Deniz ürünleri. Hamsi, yumuşakçalar, sardalya ve ton balığı gibi bazı deniz ürünlerinde pürin oranı diğer türlere göre daha yüksektir. Bununla birlikte, balık yemenin genel sağlık yararları gut hastaları için risklerden daha ağır basabilir. Gut diyetine ılımlı porsiyonlarda balık dahil edilebilir.
• Pürin oranı yüksek sebzeler. Kuşkonmaz ve ıspanak gibi yüksek pürinli sebzelerin gut hastalığı veya tekrarlayan gut atakları riskini artırmadığı çeşitli çalışmalarda gösterilmiştir.
• Alkol. Bira ve damıtılmış alkollü içkilerin tüketimi gut hastalığı ve tekrarlayan atak riskinde artış ile ilişkilidir. Orta düzeyde şarap tüketimi gut atağı riskini artırmıyor gibi görünmektedir. Gut atakları sırasında alkollü içecek tüketiminden kaçının ve ataklar arasında özellikle bira tüketimini sınırlayın.
• Şekerli yiyecekler ve içecekler. Şekerli tahıllar, unlu mamuller ve şekerleme gibi şekerli gıdaları sınırlayın veya bunlardan kaçının. Doğal tatlı meyve sularının tüketimini sınırlayın.
• C Vitamini C vitamini ürik asit seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.

Sonuçlar

Gut diyeti uygulamak ürik asit üretimini sınırlandırmaya ve ortadan kaldırılmasını artırmaya yardımcı olabilir. Diyet yapmak kandaki ürik asit konsantrasyonunu düşürerek gut hastalığını ilaçsız tedavi etmek için yeterli olmasa da, diyet atakların sayısını azaltmaya ve şiddetini hafifletmeye yardımcı olabilir.

Gut diyetini kalori kısıtlaması ve düzenli egzersizle birlikte uygulamak genel sağlığı iyileştirebilir ve sağlıklı bir kiloya ulaşmanıza ve bunu korumanıza yardımcı olabilir.

Gut hastalığına karşı yardımcı olan Boswellia ve Curcumin içeren en iyi doğal takviyedir: Gut Tedavisi