Kaip natūraliai gydyti podagrą?

Podagros priepuoliai kyla, kai šlapimo rūgšties kristalai kaupiasi aplink sąnarius ir sukelia stiprų skausmą. Tačiau tai ne tik skausmingas sutrikimas: prastai kontroliuojama podagra ypač paveikia širdies ir kraujagyslių sveikatą. Ispanijos reumatologų draugijos duomenimis, nuo podagros kenčia 2,4% mūsų šalies gyventojų. Kitaip tariant, apie 880 000 žmonių.

Podagros priepuoliai kyla, kai organizme cirkuliuoja per daug šlapimo rūgšties, todėl ji mažų kristalų pavidalu kaupiasi sąnarius supančiame skystyje (sinovijos skystyje). Taip gali atsitikti valgant per daug maisto produktų, kuriuose gausu purinų (kurie skylant virsta šlapimo rūgštimi), nes organizmas yra linkęs ją kaupti arba dėl to, kad ji nėra tinkamai pašalinama. Štai kodėl reguliuojant kraujyje cirkuliuojančios šlapimo rūgšties kiekį labai svarbu, ką valgome ir ko nevalgome.

Šiame kanale galite sužinoti daugiau apie podagrą: Podagra Namų gynimo priemonės

AR PODAGROS PRIEPUOLIS GALI BŪTI RIMTAS?

Liga gali progresuoti ir pažeisti svarbius organus, pavyzdžiui, inkstus ar širdį. Tiesą sakant, podagra širdžiai kenkia tiek pat, kiek ir diabetas. Didelis šlapimo rūgšties kiekis kraujyje didina ankstyvos aterosklerozės riziką, taigi ir riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis - nuo širdies priepuolio iki insulto.

Ispanijos reumatologų draugijos duomenimis, apskaičiuota, kad sergant podagra mirtingumo nuo širdies ir kraujagyslių ligų rizika padidėja 40%. Laimei, podagra gali būti kontroliuojama taikant gerus įpročius ir medicininį gydymą. Ir tai svarbu daryti, nes rizika širdžiai, primygtinai reikalaujame, prilygsta cukriniu diabetu sergančiųjų rizikai.

Čia galite sužinoti daugiau apie podagros simptomus: Podagros simptomai

Išsami informacija apie mitybą

Bendrieji podagros dietos principai atitinka tipines sveikos mitybos rekomendacijas:

Svorio metimas: Antsvoris didina podagros riziką, o svorio metimas ją mažina. Tyrimai rodo, kad vartojant mažiau kalorijų ir metant svorį (net ir nesilaikant dietos, kurioje ribojamas purinų kiekis) sumažėja šlapimo rūgšties kiekis ir podagros priepuolių skaičius. Svorio mažinimas taip pat sumažina bendrą sąnarių apkrovą.

Sudėtiniai angliavandeniai: Valgykite daugiau vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų, kuriuose yra sudėtinių angliavandenių. Venkite maisto produktų ir gėrimų su didelio fruktozės kiekio kukurūzų sirupu ir ribokite natūraliai saldžių vaisių sulčių vartojimą.

Vanduo: Gerkite vandens, kad palaikytumėte gerą hidrataciją.

Riebalai: Sumažinkite sočiųjų riebalų, esančių raudonoje mėsoje, paukštienoje ir daug riebalų turinčiuose pieno produktuose, vartojimą.

Baltymai: Kaip baltymų šaltinį daugiausia vartokite liesą raudoną mėsą ir paukštieną, neriebų pieną ir lęšius.

Yra daug natūralių gydymo būdų, kurie padeda kovoti su podagra: Namų gynimo priemonės nuo podagros

Konkrečios maisto ar maisto papildų rekomendacijos:

• Organų ir liaukų mėsa. Venkite tokios mėsos, kaip kepenys, inkstai ir skilviai, kuriuose yra daug purinų ir kurie didina šlapimo rūgšties kiekį kraujyje.
• Raudona mėsa. Ribokite jautienos, avienos ir kiaulienos porcijas.
• Jūros gėrybės. Kai kuriose jūros gėrybėse, pavyzdžiui, ančiuviuose, moliuskuose, sardinėse ir tunuose, yra daugiau purinų nei kitose. Tačiau bendra žuvies vartojimo nauda sveikatai gali būti didesnė už riziką podagra sergantiems žmonėms. Į podagros dietą galima įtraukti saikingas žuvies porcijas.
• Daug purinų turinčios daržovės. Keletas tyrimų parodė, kad daug purinų turinčios daržovės, pavyzdžiui, šparagai ir špinatai, nedidina podagros ar pasikartojančių podagros priepuolių rizikos.
• Alkoholis. Alaus ir spiritinių gėrimų vartojimas yra susijęs su padidėjusia podagros ir pasikartojančių priepuolių rizika. Neatrodo, kad saikingas vyno vartojimas didintų podagros priepuolių riziką. Venkite vartoti alkoholinius gėrimus podagros priepuolių metu ir ribokite jų, ypač alaus, vartojimą tarp priepuolių.
• Saldūs maisto produktai ir gėrimai. Ribokite arba venkite saldžių maisto produktų, pavyzdžiui, saldintų grūdinių produktų, kepinių ir saldainių. Ribokite natūraliai saldžių vaisių sulčių vartojimą.
• Vitaminas C. Vitaminas C gali padėti sumažinti šlapimo rūgšties kiekį.

Rezultatai

Podagros dietos laikymasis gali padėti apriboti šlapimo rūgšties gamybą ir padidinti jos šalinimą. Nors dietos gali nepakakti šlapimo rūgšties koncentracijai kraujyje sumažinti, kad būtų galima gydyti podagrą be vaistų, dieta gali padėti sumažinti priepuolių skaičių ir sušvelninti jų sunkumą.

Podagros dietos laikymasis, kalorijų ribojimas ir reguliari mankšta taip pat gali pagerinti bendrą sveikatą ir padėti pasiekti bei išlaikyti sveiką svorį.

Tai geriausias natūralus papildas, kurio sudėtyje yra bosvelijos ir kurkumino, kuris padeda nuo podagros: Podagros gydymas