Kodėl atsiranda podagra?

Podagra - tai skausminga artrito forma, kuri pasireiškia, kai dėl didelio šlapimo rūgšties kiekio kraujyje susidaro kristalai, kurie kaupiasi aplink sąnarį. Šlapimo rūgštis susidaro organizmui skaidant cheminę medžiagą, vadinamą purinu. Purino natūraliai atsiranda organizme, tačiau jo yra ir tam tikruose maisto produktuose. Šlapimo rūgštis pašalinama su šlapimu.

Podagros dieta gali padėti sumažinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje. Podagros dieta ligos neišgydo. Tačiau ji gali sumažinti pasikartojančių skausmingų podagros priepuolių riziką ir sumažinti sąnarių pažeidimo progresavimą. Sergantiems podagra ir besilaikantiems podagros dietos žmonėms taip pat reikia vartoti vaistus skausmui kontroliuoti ir šlapimo rūgšties kiekiui mažinti.

Šiame kanale sužinosite viską apie podagrą: Podagra Namų gynimo priemonės

KOKIUS SIMPTOMUS SUKELIA PODAGROS PRIEPUOLIS?

Jis pasireiškia intensyviu sąnarių skausmu, kuris atsiranda naktį ir gali mus pažadinti. Paprastai pirmą kartą jis pastebimas didžiajame kojos piršte, o vėliau ištinka kitus sąnarius (kelius, riešus, alkūnes ir kulkšnis).
Vieta yra patinusi, karšta, paraudusi ir sustingusi, jos negalima pajudinti.

Čia sužinosite viską apie podagros simptomus: Podagros simptomai

SUMAŽINA STIPRAUS SKAUSMO DISKOMFORTĄ.

Skausmas paprastai trunka ne ilgiau kaip 10 dienų ir išnyksta savaime.

Vadovaukitės šiais patarimais, kaip jį sumažinti:

• Laikykite sąnarį pakeltą. Kuo mažiau jį judinsite, tuo mažiau skaudės.
• 3 ar 4 kartus per dieną 20 minučių palaikykite šaltį, kad sumažintumėte patinimą.
• Gerkite drenuojančius antpilus, pavyzdžiui, arkliarūgštės. Jis padeda pašalinti šlapimo rūgšties perteklių su šlapimu.
• Vartokite citrusinius vaisius drenažui skatinti. Dėl priešuždegiminio poveikio ananasai, bananai ir obuoliai yra dar vienas rekomenduojamas vaisius.
• Masažai su eteriniais aliejais, pavyzdžiui, levandų, veikia raminamai.
• Labai padeda šarminantis natrio bikarbonatas. Skausmo metu vartokite po šaukštą per dieną su vandeniu.

KAIP IŠVENGTI PODAGROS PRIEPUOLIO

Jei kraujyje yra šlapimo rūgšties perteklius, jis gali sukelti pirštų sąnarių skausmą (podagra). Tačiau tai galima kontroliuoti laikantis tinkamos dietos.

Vienas iš būdų kovoti su podagra yra šis natūralus papildas, kurio sudėtyje yra bosvelijos ir kurkumino: Podagros gydymas

PODAGROS DIETOS TIKSLAI

Podagros dietos tikslas - padėti jums atlikti šiuos veiksmus:

• Pasiekite sveiką svorį ir gerus mitybos įpročius.
• Venkite kai kurių, bet ne visų purininių maisto produktų.
• Įtraukite šlapimo rūgšties kiekį kontroliuojančių maisto produktų.
• Auksinė taisyklė - valgyti saikingas sveiko maisto porcijas.

FOODS

• Valgykite daug sezoninių vaisių ir daržovių (išskyrus pomidorus). Valgykite vyšnias, jos mažina podagros riziką.
• Sumažinkite riebios mėsos, subproduktų, dešrų ir vytintų sūrių kiekį.
• Ribokite raudoną mėsą (pavyzdžiui, kiaulieną, avieną, jautieną ir kepenis), taip pat žuvį ir vėžiagyvius, nes juose labai daug purinų.
• Dėl tos pačios priežasties saikingai vartokite ankštines daržoves, žiedinius kopūstus, špinatus, šparagus ir grybus.
• Be to, atsargiai vartokite alkoholį (įskaitant alų), nes jis skatina podagros atsiradimą. Taip pat nerekomenduojama vartoti saldžių gaiviųjų gėrimų ir per daug kavos.

ĮPROČIAI

• Valgykite penkis kartus per dieną ir neleiskite, kad daugiau kaip 3 valandas nieko nevalgytumėte.
  Būkite atsargūs su vakarienėmis. Priepuoliai paprastai ištinka naktį.
• Nepamirškite per dieną išgerti du litrus vandens.
• Riziką didina papildomi kilogramai ir stresas. Saugokite šiuos du veiksnius.
• Vitamino B3 papildai pablogina podagrą, tačiau vitamino C papildai gali ją sumažinti. Šiuos produktus reikėtų vartoti prižiūrint gydytojui.

Yra daug natūralių namų gynimo priemonių, kurios padeda kovoti su podagra: Namų gynimo priemonės nuo podagros