Γιατί εμφανίζεται η ουρική αρθρίτιδα;

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια επώδυνη μορφή αρθρίτιδας που εμφανίζεται όταν τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα προκαλούν το σχηματισμό κρυστάλλων και τη συσσώρευση τους γύρω από μια άρθρωση. Το ουρικό οξύ παράγεται όταν το σώμα διασπά μια χημική ουσία που ονομάζεται πουρίνη. Η πουρίνη εμφανίζεται φυσικά στο σώμα, αλλά βρίσκεται επίσης σε ορισμένα τρόφιμα. Το ουρικό οξύ αποβάλλεται μέσω των ούρων.

Μια δίαιτα για την ουρική αρθρίτιδα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος στο αίμα. Η δίαιτα για την ουρική αρθρίτιδα δεν θεραπεύει τη νόσο. Ωστόσο, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο επαναλαμβανόμενων, επώδυνων κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας και μπορεί να μειώσει την εξέλιξη της βλάβης των αρθρώσεων. Τα άτομα που πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα και ακολουθούν μια δίαιτα ουρικής αρθρίτιδας πρέπει επίσης να λαμβάνουν φάρμακα για τον έλεγχο του πόνου και τη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος.

Σε αυτό το κανάλι θα μάθετε τα πάντα για την ουρική αρθρίτιδα: Ουρική αρθρίτιδα Αρχική θεραπεία

ΤΙ ΣΥΜΠΤΏΜΑΤΑ ΠΡΟΚΑΛΕΊ ΜΙΑ ΚΡΊΣΗ ΟΥΡΙΚΉΣ ΑΡΘΡΊΤΙΔΑΣ;

Εκδηλώνεται με τη μορφή έντονου πόνου στις αρθρώσεις που εμφανίζεται τη νύχτα και είναι ικανός να μας ξυπνήσει. Συνήθως παρατηρείται για πρώτη φορά στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού και στη συνέχεια επηρεάζει άλλες αρθρώσεις σε μεταγενέστερες κρίσεις (γόνατα, καρπούς, αγκώνες και αστραγάλους).
Η περιοχή είναι πρησμένη, θερμή, ερυθρή και δύσκαμπτη, με αδυναμία κίνησης.

Εδώ θα μάθετε τα πάντα για τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας: Συμπτώματα ουρικής αρθρίτιδας

ΜΕΙΏΝΕΙ ΤΗΝ ΤΑΛΑΙΠΩΡΊΑ ΤΟΥ ΈΝΤΟΝΟΥ ΠΌΝΟΥ

Ο πόνος συνήθως δεν διαρκεί περισσότερο από 10 ημέρες και εξαφανίζεται από μόνος του.

Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να το μειώσετε:

• Κρατήστε την άρθρωση ανυψωμένη. Όσο λιγότερο την κινείτε, τόσο λιγότερο θα πονάει.
• Εφαρμόστε κρύο για 20 λεπτά, 3 ή 4 φορές την ημέρα, για να μειώσετε το πρήξιμο.
• Πιείτε αποστραγγιστικά αφεψήματα, όπως αλογοουρά. Βοηθά στην αποβολή της περίσσειας ουρικού οξέος μέσω των ούρων.
• Πάρτε εσπεριδοειδή για να προωθήσετε την αποστράγγιση. Για την αντιφλεγμονώδη δράση του, ο ανανάς είναι ένα άλλο συνιστώμενο φρούτο, μαζί με την μπανάνα και το μήλο.
• Τα μασάζ με αιθέρια έλαια, όπως η λεβάντα, είναι καταπραϋντικά.
• Το διττανθρακικό νάτριο, για την αλκαλική του δράση, είναι πολύ χρήσιμο. Πάρτε μια κουταλιά την ημέρα με νερό όσο υπάρχει πόνος.

ΚΛΕΙΔΙΆ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΌΛΗΨΗ ΜΙΑΣ ΚΡΊΣΗΣ ΟΥΡΙΚΉΣ ΑΡΘΡΊΤΙΔΑΣ

Εάν έχετε περίσσεια ουρικού οξέος στο αίμα σας, αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στις αρθρώσεις των ποδιών σας (ουρική αρθρίτιδα). Αλλά μπορείτε να το ελέγξετε με μια καλή διατροφή.

Ένας από τους τρόπους αντιμετώπισης της ουρικής αρθρίτιδας είναι με αυτό το φυσικό συμπλήρωμα που περιέχει Boswellia και κουρκουμίνη: Θεραπεία ουρικής αρθρίτιδας

ΣΤΌΧΟΙ ΤΗΣ ΔΊΑΙΤΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΥΡΙΚΉ ΑΡΘΡΊΤΙΔΑ

Η δίαιτα για την ουρική αρθρίτιδα έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να κάνετε τα εξής:

• Επίτευξη υγιούς βάρους και καλών διατροφικών συνηθειών.
• Αποφύγετε ορισμένα, αλλά όχι όλα, τα τρόφιμα πουρίνης.
• Συμπεριλάβετε ορισμένες τροφές που ελέγχουν τα επίπεδα ουρικού οξέος.
• Ένας χρυσός κανόνας είναι να τρώτε μέτριες μερίδες υγιεινών τροφών.

ΤΡΟΦΙΜΑ

• Ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά εποχής (με εξαίρεση τις ντομάτες). Και να τρώτε κεράσια, μειώνουν τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας.
• Μειώστε τα λιπαρά κρέατα, τα εντόσθια, τα λουκάνικα και τα παστά τυριά.
• Περιορίστε το κόκκινο κρέας (όπως το χοιρινό, το αρνί, το μοσχάρι και το συκώτι), καθώς και τα ψάρια και τα οστρακοειδή, επειδή είναι πολύ πλούσια σε πουρίνες.
• Για τον ίδιο λόγο, μετριάστε την κατανάλωση οσπρίων, κουνουπιδιού, σπανακιού, σπαραγγιών και μανιταριών.
• Επιπλέον, να είστε προσεκτικοί με την κατανάλωση αλκοόλ (συμπεριλαμβανομένης της μπύρας) επειδή προδιαθέτει για ουρική αρθρίτιδα. Τα ζαχαρούχα αναψυκτικά και η υπερβολική κατανάλωση καφέ δεν συνιστώνται επίσης.

HABITS

• Τρώτε 5 γεύματα την ημέρα και μην αφήνετε να περάσουν πάνω από 3 ώρες χωρίς να πάρετε τίποτα.
  Να είστε προσεκτικοί με τα δείπνα. Οι επιθέσεις συμβαίνουν συνήθως τη νύχτα.
• Και μην ξεχνάτε να πίνετε δύο λίτρα νερό την ημέρα.
• Τα επιπλέον κιλά και το άγχος αυξάνουν τον κίνδυνο. Κρατήστε αυτούς τους δύο παράγοντες μακριά.
• Τα συμπληρώματα βιταμίνης Β3 επιδεινώνουν την ουρική αρθρίτιδα, αλλά τα συμπληρώματα βιταμίνης C μπορεί να τη μειώσουν. Τα προϊόντα αυτά πρέπει να λαμβάνονται υπό ιατρική παρακολούθηση.

Υπάρχουν πολλές φυσικές σπιτικές θεραπείες που βοηθούν κατά της ουρικής αρθρίτιδας: Αρχική διορθωτικά μέτρα για την ουρική αρθρίτιδα