Ετικέτα: θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας της γιαγιάς

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια πολύ συχνή, σύνθετη και επώδυνη μορφή αρθρίτιδας που προκαλείται από τη συσσώρευση κρυστάλλων ουρικού οξέος στις αρθρώσεις. Η νόσος αυτή, η οποία προσβάλλει κυρίως άνδρες ηλικίας μεταξύ 30 και 50 ετών και όσους έχουν οικογενειακό ιστορικό, χαρακτηρίζεται από ξαφνικές κρίσεις πόνου στις αρθρώσεις, πρήξιμο, ερυθρότητα και ευαισθησία σε μία ή περισσότερες αρθρώσεις, συνήθως στα δάχτυλα των ποδιών.

Στο πλαίσιο της ουρικής αρθρίτιδας, διακρίνονται τρεις κλινικές φάσεις: η υπερουριχαιμία, η οποία εμφανίζεται όταν υπάρχει περίσσεια ουρικού οξέος στο αίμα, η κρίση ουρικής αρθρίτιδας και η χρόνια ουρική αρθρίτιδα.

Σε αυτό το κανάλι μπορείτε να μάθετε τα πάντα για την ουρική αρθρίτιδα: Ουρική αρθρίτιδα Αρχική θεραπεία

Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας συμβαίνουν όταν υπάρχει φλεγμονώδης αντίδραση κατά των κρυστάλλων ουρικού οξέος που εναποτίθενται στις αρθρώσεις. Οι κρίσεις αυτές συμβαίνουν συνήθως τη νύχτα και συνοδεύονται από πυρετό, ενώ στις περισσότερες περιπτώσεις είναι εξαιρετικά επώδυνες.

Για να εκδηλώσει ένας ασθενής κρίση ουρικής αρθρίτιδας, είναι απαραίτητο να έχει περάσει πρώτα από μια περίοδο υπερουριχαιμίας, αν και δεν είναι όλοι οι άνθρωποι που έχουν υψηλή παρουσία ουρικού οξέος στο αίμα να υποφέρουν τελικά από τη νόσο. Αν συμβεί, ωστόσο, ο πόνος θα παραμείνει για μερικές ημέρες και η άρθρωση θα χρειαστεί περίπου τρεις εβδομάδες για να ανακάμψει.

Εάν οι χρόνιες κρίσεις δεν αντιμετωπιστούν, οι κρίσεις θα συνεχιστούν και οι κρύσταλλοι ουρικού οξέος θα διεισδύσουν στις αρθρώσεις, προκαλώντας τη φθορά τους. Τότε γίνεται κατανοητό ότι ο ασθενής έχει χρόνια ουρική αρθρίτιδα, μια ασθένεια που προκαλεί μεγάλο πόνο και μπορεί να προκαλέσει παραμόρφωση, δυσκαμψία και μόνιμη βλάβη στις αρθρώσεις.

Ένα αποτελεσματικό φυσικό συμπλήρωμα που περιέχει Boswellia και κουρκουμίνη: Θεραπεία ουρικής αρθρίτιδας

Γιατί εμφανίζεται η ουρική αρθρίτιδα;

Σύμφωνα με τον Dr. Prada, "η παροχή ουρικού οξέος από τη διατροφή μπορεί να είναι μία από τις αιτίες της ουρικής αρθρίτιδας, αλλά όχι η μόνη".

Έτσι, διαβεβαιώνει ότι:
Οι αιτίες είναι πολλαπλές, τόσο γενετικές και σχετίζονται με μεταβολές στην αποβολή του ουρικού οξέος στα ούρα, όσο και με εξωτερικούς παράγοντες, όπως οι διατροφικές συνήθειες, οπότε πρέπει να αποβάλλουμε την ιδέα ότι η ουρική αρθρίτιδα εμφανίζεται μόνο σε άτομα που δεν προσέχουν τη διατροφή τους ή την κατανάλωση αλκοόλ.

Στο πλαίσιο αυτό, ο εκπρόσωπος της SER τονίζει ότι "η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων μπορεί να προκαλέσει αύξηση του ουρικού οξέος στο αίμα, αλλά δεν είναι η μόνη απαραίτητη προϋπόθεση για την εμφάνιση ουρικής αρθρίτιδας. Αφού διαγνωστεί η νόσος, το πιο σημαντικό απ' όλα είναι να τηρηθεί η φαρμακολογική αγωγή και να διευκρινιστεί με τον ειδικό ποιες τροφές πρέπει να λαμβάνονται με προσοχή, εξοστρακίζοντας επίσης την ιδέα ότι θα υπάρξουν απόλυτοι ή αιώνιοι περιορισμοί στις τροφές", προσθέτει.

Εδώ μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις σπιτικές θεραπείες που βοηθούν κατά της ουρικής αρθρίτιδας: Αρχική διορθωτικά μέτρα για την ουρική αρθρίτιδα

Ενυδάτωση, θεμελιώδης

Ο Δρ Prada τονίζει ότι "καθώς η ουρική αρθρίτιδα είναι μια μεταβολική παθολογία, δηλαδή σχετίζεται άμεσα με τα επίπεδα μιας σωματικής ουσίας, στην προκειμένη περίπτωση του ουρικού οξέος, κάθε διαδικασία που τροποποιεί αυτά τα επίπεδα θα επιδεινώσει τη νόσο. Το ουρικό οξύ αποβάλλεται κυρίως με τα ούρα και η ανεπαρκής ενυδάτωση, ιδίως το καλοκαίρι, μπορεί να προκαλέσει ανεπαρκή αποβολή του ουρικού οξέος και, επομένως, η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να επιδεινωθεί".

Όσον αφορά την απαραίτητη ποσότητα ημερήσιας πρόσληψης νερού για τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα, ο ειδικός διαβεβαιώνει ότι "συνήθως ενάμισι έως δύο λίτρα νερού είναι αρκετά, αλλά πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι ανάγκες αυτές μπορεί να αλλάξουν ανάλογα με τον ασθενή".

Εδώ μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας: Συμπτώματα ουρικής αρθρίτιδας

Από την άποψη αυτή, ο Jesús Román, γραμματέας της Επιστημονικής Επιτροπής του Ινστιτούτου Ερευνών για το Νερό και την Υγεία (IIAS), τονίζει ότι, ειδικά το καλοκαίρι, το μεταλλικό νερό, όταν παρουσιάζεται σε εργονομικά, εύκολα μεταφερόμενα δοχεία και σε μορφές προσαρμοσμένες σε κάθε τρόπο ζωής, παρέχει στα άτομα με ουρική αρθρίτιδα επαρκή ενυδάτωση ανά πάσα στιγμή και σε κάθε τόπο όπου βρίσκονται, αποφεύγοντας έτσι πιθανά προβλήματα με αυτή την παθολογία.

Επιπλέον, "καθώς πρόκειται για καθαρό, ποιοτικό νερό, το οποίο δεν χρειάζεται ούτε δέχεται καμία χημική επεξεργασία για την απολύμανση και την κατανάλωσή του, είναι απαραίτητο για τη διατήρηση υγιεινών συνηθειών ενυδάτωσης".

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια ασθένεια που εξακολουθεί να περιβάλλεται από πολλούς μύθους, γι' αυτό είναι σημαντικό ο ασθενής να ενημερωθεί σωστά από τον ρευματολόγο του σχετικά με τις προσδοκίες της θεραπείας, ποιες μπορεί να είναι οι επιπλοκές της νόσου αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά και ποια φαρμακολογικά και μη φαρμακολογικά μέτρα είναι τα πιο αποτελεσματικά για να θεραπευτεί τελικά η ουρική αρθρίτιδα.

Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί με μια καλή διατροφή: Δίαιτα για την ουρική αρθρίτιδα

Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας συμβαίνουν όταν συσσωρεύονται κρύσταλλοι ουρικού οξέος γύρω από τις αρθρώσεις, προκαλώντας έντονο πόνο. Αλλά δεν είναι μόνο μια επώδυνη διαταραχή: η κακώς ελεγχόμενη ουρική αρθρίτιδα επηρεάζει ιδιαίτερα την καρδιαγγειακή υγεία. Σύμφωνα με στοιχεία της Ισπανικής Εταιρείας Ρευματολογίας, 2,4% του πληθυσμού της χώρας μας πάσχει από ουρική αρθρίτιδα. Ή, με άλλα λόγια, περίπου 880.000 άτομα.

Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας συμβαίνουν όταν κυκλοφορεί στο σώμα μας υπερβολική ποσότητα ουρικού οξέος, με αποτέλεσμα να συσσωρεύεται, με τη μορφή μικρών κρυστάλλων, στο υγρό που περιβάλλει τις αρθρώσεις (αρθρικό υγρό). Αυτό μπορεί να συμβεί από την υπερβολική κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πουρίνες (οι οποίες, όταν διασπώνται, μετατρέπονται σε ουρικό οξύ), επειδή το σώμα τείνει να το συσσωρεύει ή επειδή δεν αποβάλλεται σωστά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, όταν πρόκειται για τη ρύθμιση της ποσότητας του ουρικού οξέος που κυκλοφορεί στο αίμα μας, το τι τρώμε και τι δεν τρώμε είναι τόσο σημαντικό.

Σε αυτό το κανάλι μπορείτε να μάθετε περισσότερα για την ουρική αρθρίτιδα: Ουρική αρθρίτιδα Αρχική θεραπεία

ΜΠΟΡΕΊ ΜΙΑ ΚΡΊΣΗ ΟΥΡΙΚΉΣ ΑΡΘΡΊΤΙΔΑΣ ΝΑ ΕΊΝΑΙ ΣΟΒΑΡΉ;

Η νόσος μπορεί να εξελιχθεί και να επηρεάσει σημαντικά όργανα όπως τα νεφρά ή η καρδιά. Στην πραγματικότητα, η ουρική αρθρίτιδα είναι τόσο επιβλαβής για την καρδιά όσο και ο διαβήτης. Τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρης αρτηριοσκλήρυνσης και, κατά συνέπεια, εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, από καρδιακή προσβολή έως εγκεφαλικό επεισόδιο.

Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με στοιχεία της Ισπανικής Εταιρείας Ρευματολογίας, εκτιμάται ότι η ουρική αρθρίτιδα αυξάνει τον κίνδυνο θνησιμότητας από καρδιαγγειακά νοσήματα κατά 40%. Ευτυχώς, η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να ελεγχθεί με καλές συνήθειες και ιατρική θεραπεία. Και είναι σημαντικό να γίνει αυτό γιατί ο κίνδυνος για την καρδιά, επιμένουμε, είναι συγκρίσιμος με εκείνον ενός διαβητικού.

Εδώ μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας: Συμπτώματα ουρικής αρθρίτιδας

Λεπτομέρειες διατροφής

Οι γενικές αρχές της δίαιτας για την ουρική αρθρίτιδα ακολουθούν τις τυπικές συστάσεις μιας υγιεινής διατροφής:

Απώλεια βάρους: Το υπερβολικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας και η απώλεια βάρους τον μειώνει. Οι έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση λιγότερων θερμίδων και η απώλεια βάρους (ακόμη και χωρίς να ακολουθείται δίαιτα περιορισμένη σε πουρίνες) μειώνει τα επίπεδα ουρικού οξέος και τον αριθμό των κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας. Η απώλεια βάρους μειώνει επίσης τη συνολική καταπόνηση των αρθρώσεων.

Σύνθετοι υδατάνθρακες: Τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης, τα οποία παρέχουν σύνθετους υδατάνθρακες. Αποφύγετε τρόφιμα και ποτά με σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη και περιορίστε την κατανάλωση φυσικών γλυκών χυμών φρούτων.

Νερό: Πίνετε νερό για να διατηρήσετε καλή ενυδάτωση.

Λίπη: Μειώστε την κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών που περιέχονται στο κόκκινο κρέας, τα πουλερικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Πρωτεΐνη: Καταναλώστε κυρίως άπαχο κόκκινο κρέας και πουλερικά, γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών και φακές ως πηγή πρωτεΐνης.

Υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες που βοηθούν κατά της ουρικής αρθρίτιδας: Αρχική διορθωτικά μέτρα για την ουρική αρθρίτιδα

Οι συγκεκριμένες συστάσεις για τρόφιμα ή συμπληρώματα διατροφής περιλαμβάνουν τα εξής:

• Κρέατα οργάνων και αδένων. Αποφύγετε κρέατα όπως το συκώτι, τα νεφρά και τα γλυκάδια, τα οποία έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες και συμβάλλουν στην αύξηση των επιπέδων ουρικού οξέος στο αίμα.
• Κόκκινο κρέας. Περιορίστε τα μεγέθη των μερίδων βοδινού, αρνίσιου και χοιρινού κρέατος.
• Θαλασσινά. Ορισμένα είδη θαλασσινών, όπως ο γαύρος, τα μαλάκια, οι σαρδέλες και ο τόνος, έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε πουρίνες από άλλα είδη. Ωστόσο, τα συνολικά οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση ψαριών μπορεί να υπερτερούν των κινδύνων για τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα. Μέτριες μερίδες ψαριών μπορούν να συμπεριληφθούν σε μια δίαιτα για την ουρική αρθρίτιδα.
• Λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες. Τα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες, όπως τα σπαράγγια και το σπανάκι, έχει αποδειχθεί σε αρκετές μελέτες ότι δεν αυξάνουν τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας ή επαναλαμβανόμενων κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας.
• Αλκοόλ. Η κατανάλωση μπύρας και αποσταγμένων αλκοολούχων ποτών συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας και επαναλαμβανόμενων κρίσεων. Η μέτρια κατανάλωση κρασιού δεν φαίνεται να αυξάνει τον κίνδυνο κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας. Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών κατά τη διάρκεια κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας και περιορίστε την κατανάλωση, ιδίως μπύρας, μεταξύ των κρίσεων.
• Ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά. Περιορίστε ή αποφύγετε τα ζαχαρούχα τρόφιμα, όπως τα ζαχαρούχα δημητριακά, τα αρτοσκευάσματα και τα γλυκά. Περιορίστε την κατανάλωση φυσικών γλυκών χυμών φρούτων.
• Βιταμίνη C. Η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος.

Αποτελέσματα

Η τήρηση μιας δίαιτας για την ουρική αρθρίτιδα μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό της παραγωγής ουρικού οξέος και στην αύξηση της αποβολής του. Αν και η δίαιτα μπορεί να μην είναι αρκετή για να μειώσει τη συγκέντρωση του ουρικού οξέος στο αίμα ώστε να αντιμετωπιστεί η ουρική αρθρίτιδα χωρίς φαρμακευτική αγωγή, η δίαιτα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του αριθμού των κρίσεων και να μετριάσει τη σοβαρότητά τους.

Η τήρηση της δίαιτας για την ουρική αρθρίτιδα, μαζί με τον περιορισμό των θερμίδων και την τακτική άσκηση, μπορεί επίσης να βελτιώσει τη γενική υγεία και να σας βοηθήσει να επιτύχετε και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.

Αυτό είναι το καλύτερο φυσικό συμπλήρωμα που περιέχει Boswellia και κουρκουμίνη που βοηθά κατά της ουρικής αρθρίτιδας: Θεραπεία ουρικής αρθρίτιδας

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια επώδυνη μορφή αρθρίτιδας που εμφανίζεται όταν τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα προκαλούν το σχηματισμό κρυστάλλων και τη συσσώρευση τους γύρω από μια άρθρωση. Το ουρικό οξύ παράγεται όταν το σώμα διασπά μια χημική ουσία που ονομάζεται πουρίνη. Η πουρίνη εμφανίζεται φυσικά στο σώμα, αλλά βρίσκεται επίσης σε ορισμένα τρόφιμα. Το ουρικό οξύ αποβάλλεται μέσω των ούρων.

Μια δίαιτα για την ουρική αρθρίτιδα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος στο αίμα. Η δίαιτα για την ουρική αρθρίτιδα δεν θεραπεύει τη νόσο. Ωστόσο, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο επαναλαμβανόμενων, επώδυνων κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας και μπορεί να μειώσει την εξέλιξη της βλάβης των αρθρώσεων. Τα άτομα που πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα και ακολουθούν μια δίαιτα ουρικής αρθρίτιδας πρέπει επίσης να λαμβάνουν φάρμακα για τον έλεγχο του πόνου και τη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος.

Σε αυτό το κανάλι θα μάθετε τα πάντα για την ουρική αρθρίτιδα: Ουρική αρθρίτιδα Αρχική θεραπεία

ΤΙ ΣΥΜΠΤΏΜΑΤΑ ΠΡΟΚΑΛΕΊ ΜΙΑ ΚΡΊΣΗ ΟΥΡΙΚΉΣ ΑΡΘΡΊΤΙΔΑΣ;

Εκδηλώνεται με τη μορφή έντονου πόνου στις αρθρώσεις που εμφανίζεται τη νύχτα και είναι ικανός να μας ξυπνήσει. Συνήθως παρατηρείται για πρώτη φορά στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού και στη συνέχεια επηρεάζει άλλες αρθρώσεις σε μεταγενέστερες κρίσεις (γόνατα, καρπούς, αγκώνες και αστραγάλους).
Η περιοχή είναι πρησμένη, θερμή, ερυθρή και δύσκαμπτη, με αδυναμία κίνησης.

Εδώ θα μάθετε τα πάντα για τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας: Συμπτώματα ουρικής αρθρίτιδας

ΜΕΙΏΝΕΙ ΤΗΝ ΤΑΛΑΙΠΩΡΊΑ ΤΟΥ ΈΝΤΟΝΟΥ ΠΌΝΟΥ

Ο πόνος συνήθως δεν διαρκεί περισσότερο από 10 ημέρες και εξαφανίζεται από μόνος του.

Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να το μειώσετε:

• Κρατήστε την άρθρωση ανυψωμένη. Όσο λιγότερο την κινείτε, τόσο λιγότερο θα πονάει.
• Εφαρμόστε κρύο για 20 λεπτά, 3 ή 4 φορές την ημέρα, για να μειώσετε το πρήξιμο.
• Πιείτε αποστραγγιστικά αφεψήματα, όπως αλογοουρά. Βοηθά στην αποβολή της περίσσειας ουρικού οξέος μέσω των ούρων.
• Πάρτε εσπεριδοειδή για να προωθήσετε την αποστράγγιση. Για την αντιφλεγμονώδη δράση του, ο ανανάς είναι ένα άλλο συνιστώμενο φρούτο, μαζί με την μπανάνα και το μήλο.
• Τα μασάζ με αιθέρια έλαια, όπως η λεβάντα, είναι καταπραϋντικά.
• Το διττανθρακικό νάτριο, για την αλκαλική του δράση, είναι πολύ χρήσιμο. Πάρτε μια κουταλιά την ημέρα με νερό όσο υπάρχει πόνος.

ΚΛΕΙΔΙΆ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΌΛΗΨΗ ΜΙΑΣ ΚΡΊΣΗΣ ΟΥΡΙΚΉΣ ΑΡΘΡΊΤΙΔΑΣ

Εάν έχετε περίσσεια ουρικού οξέος στο αίμα σας, αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στις αρθρώσεις των ποδιών σας (ουρική αρθρίτιδα). Αλλά μπορείτε να το ελέγξετε με μια καλή διατροφή.

Ένας από τους τρόπους αντιμετώπισης της ουρικής αρθρίτιδας είναι με αυτό το φυσικό συμπλήρωμα που περιέχει Boswellia και κουρκουμίνη: Θεραπεία ουρικής αρθρίτιδας

ΣΤΌΧΟΙ ΤΗΣ ΔΊΑΙΤΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΥΡΙΚΉ ΑΡΘΡΊΤΙΔΑ

Η δίαιτα για την ουρική αρθρίτιδα έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να κάνετε τα εξής:

• Επίτευξη υγιούς βάρους και καλών διατροφικών συνηθειών.
• Αποφύγετε ορισμένα, αλλά όχι όλα, τα τρόφιμα πουρίνης.
• Συμπεριλάβετε ορισμένες τροφές που ελέγχουν τα επίπεδα ουρικού οξέος.
• Ένας χρυσός κανόνας είναι να τρώτε μέτριες μερίδες υγιεινών τροφών.

ΤΡΟΦΙΜΑ

• Ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά εποχής (με εξαίρεση τις ντομάτες). Και να τρώτε κεράσια, μειώνουν τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας.
• Μειώστε τα λιπαρά κρέατα, τα εντόσθια, τα λουκάνικα και τα παστά τυριά.
• Περιορίστε το κόκκινο κρέας (όπως το χοιρινό, το αρνί, το μοσχάρι και το συκώτι), καθώς και τα ψάρια και τα οστρακοειδή, επειδή είναι πολύ πλούσια σε πουρίνες.
• Για τον ίδιο λόγο, μετριάστε την κατανάλωση οσπρίων, κουνουπιδιού, σπανακιού, σπαραγγιών και μανιταριών.
• Επιπλέον, να είστε προσεκτικοί με την κατανάλωση αλκοόλ (συμπεριλαμβανομένης της μπύρας) επειδή προδιαθέτει για ουρική αρθρίτιδα. Τα ζαχαρούχα αναψυκτικά και η υπερβολική κατανάλωση καφέ δεν συνιστώνται επίσης.

HABITS

• Τρώτε 5 γεύματα την ημέρα και μην αφήνετε να περάσουν πάνω από 3 ώρες χωρίς να πάρετε τίποτα.
  Να είστε προσεκτικοί με τα δείπνα. Οι επιθέσεις συμβαίνουν συνήθως τη νύχτα.
• Και μην ξεχνάτε να πίνετε δύο λίτρα νερό την ημέρα.
• Τα επιπλέον κιλά και το άγχος αυξάνουν τον κίνδυνο. Κρατήστε αυτούς τους δύο παράγοντες μακριά.
• Τα συμπληρώματα βιταμίνης Β3 επιδεινώνουν την ουρική αρθρίτιδα, αλλά τα συμπληρώματα βιταμίνης C μπορεί να τη μειώσουν. Τα προϊόντα αυτά πρέπει να λαμβάνονται υπό ιατρική παρακολούθηση.

Υπάρχουν πολλές φυσικές σπιτικές θεραπείες που βοηθούν κατά της ουρικής αρθρίτιδας: Αρχική διορθωτικά μέτρα για την ουρική αρθρίτιδα