Varför uppstår gikt?

Gikt är en smärtsam form av artrit som uppstår när höga halter av urinsyra i blodet gör att kristaller bildas och byggs upp runt en led. Urinsyra bildas när kroppen bryter ner en kemikalie som kallas purin. Purin förekommer naturligt i kroppen, men finns också i vissa livsmedel. Urinsyra elimineras genom urinen.

En giktdiet kan hjälpa till att minska urinsyranivåerna i blodet. Giktdieten botar inte sjukdomen. Den kan dock minska risken för återkommande, smärtsamma giktattacker och kan minska utvecklingen av ledskador. Personer som har gikt och följer en giktdiet behöver också ta mediciner för att kontrollera smärtan och minska urinsyranivåerna.

I den här kanalen får du veta allt om gikt: Gikt hem botemedel

VILKA SYMPTOM ORSAKAR ETT GIKTANFALL?

Den yttrar sig i form av intensiv ledvärk som uppträder på natten och kan väcka oss. Det märks vanligtvis i stortån för första gången och drabbar sedan andra leder i senare attacker (knän, handleder, armbågar och fotleder).
Området är svullet, hett, rött och stelt och kan inte flyttas.

Här får du veta allt om gikt-symptom: Symtom på gikt

MINSKAR OBEHAGET VID SVÅR SMÄRTA

Smärtan varar vanligtvis inte längre än 10 dagar och försvinner av sig själv.

Följ de här tipsen för att minska den:

• Håll leden upphöjd. Ju mindre du rör den, desto mindre gör den ont.
• Applicera kyla i 20 minuter, 3-4 gånger om dagen, för att minska svullnaden.
• Drick dränerande infusioner, t.ex. hästsvans. Det hjälper till att eliminera överflödig urinsyra via urinen.
• Ta citrusfrukter för att främja dränering. Ananas är en annan rekommenderad frukt för sin antiinflammatoriska effekt, tillsammans med banan och äpple.
• Massage med eteriska oljor, t.ex. lavendel, är lugnande.
• Natriumbikarbonat är till stor hjälp för sin alkaliska effekt. Ta en sked om dagen med vatten när du har ont.

NYCKLAR FÖR ATT FÖREBYGGA ETT GIKTANFALL

Om du har ett överskott av urinsyra i blodet kan det orsaka smärta i tårnas leder (gikt). Men du kan kontrollera det med en bra kost.

Ett av sätten att angripa gikt är med detta naturliga tillskott som innehåller Boswellia och Curcumin: Behandling av gikt

MÅLEN FÖR GIKTDIETEN

Giktdieten är utformad för att hjälpa dig att göra följande:

• Uppnå en hälsosam vikt och goda matvanor.
• Undvik vissa, men inte alla, purinhaltiga livsmedel.
• Inkludera vissa livsmedel som kontrollerar urinsyranivåerna.
• En gyllene regel är att äta måttliga portioner av hälsosamma livsmedel.

LIVSMEDEL

• Följ en kost som är rik på säsongens frukter och grönsaker (med undantag för tomater). Och ät körsbär, de minskar risken för gikt.
• Minska mängden fett kött, inälvsmat, korv och lagrad ost.
• Begränsa mängden rött kött (t.ex. fläsk, lamm, nötkött och lever) samt fisk och skaldjur eftersom de är mycket rika på puriner.
• Av samma anledning bör du minska konsumtionen av baljväxter, blomkål, spenat, sparris och svamp.
• Dessutom bör du vara försiktig med alkoholkonsumtion (inklusive öl) eftersom det är predisponerande för gikt. Sockerhaltiga läskedrycker och överdrivet kaffe rekommenderas inte heller.

HABITS

• Ät fem måltider om dagen och låt inte mer än tre timmar gå utan att du äter något.
  Var försiktig med middagar. Attacker inträffar oftast på natten.
• Glöm inte att dricka två liter vatten om dagen.
• Extra kilon och stress ökar risken. Håll dessa två faktorer i schack.
• Vitamin B3-tillskott förvärrar gikt, men C-vitamintillskott kan minska den. Dessa produkter bör tas under medicinsk övervakning.

Det finns många naturliga huskurer som hjälper mot gikt: Huskurer för gikt