Porque é que a gota ocorre?

A gota é uma forma dolorosa de artrite que ocorre quando níveis elevados de ácido úrico no sangue provocam a formação de cristais e a sua acumulação em torno de uma articulação. O ácido úrico é produzido quando o corpo decompõe um químico chamado purina. A purina ocorre naturalmente no corpo, mas também é encontrada em certos alimentos. O ácido úrico é eliminado através da urina.

Uma dieta de gota pode ajudar a reduzir os níveis de ácido úrico no sangue. A dieta da gota não cura a doença. No entanto, pode reduzir o risco de ataques recorrentes e dolorosos de gota e pode reduzir a progressão dos danos articulares. As pessoas que têm gota e seguem uma dieta de gota também precisam de tomar medicamentos para controlar a dor e reduzir os níveis de ácido úrico.

Neste Canal, aprenderá tudo sobre a gota: Remédio caseiro para a gota

QUE SINTOMAS É QUE UM ATAQUE DE GOTA CAUSA?

Manifesta-se sob a forma de dor intensa nas articulações que aparece durante a noite e é capaz de nos acordar. É normalmente notada no dedo grande do pé pela primeira vez, e depois afecta outras articulações em ataques posteriores (joelhos, pulsos, cotovelos e tornozelos).
A área está inchada, quente, avermelhada e rígida, com uma incapacidade de a mover.

Aqui aprenderá tudo sobre os Sintomas da Gota: Sintomas da gota

REDUZ O DESCONFORTO DE DORES FORTES

A dor não costuma durar mais de 10 dias e desaparece por si só.

Siga estas dicas para a reduzir:

• Manter a articulação elevada. Quanto menos se mexer, menos doloroso será.
• Aplicar frio durante 20 minutos, 3 ou 4 vezes por dia, para reduzir o inchaço.
• Infusões de drenagem de bebidas, tais como rabo de cavalo. Ajuda a eliminar o excesso de ácido úrico através da urina.
• Levar os citrinos para promover a drenagem. Pelo seu efeito anti-inflamatório, o ananás é outro fruto recomendado, juntamente com a banana e a maçã.
• As massagens com óleos essenciais, como a lavanda, são calmantes.
• O bicarbonato de sódio, pelo seu efeito alcalinizante, é de grande ajuda. Tomar uma colher por dia com água enquanto há dor.

CHAVES PARA PREVENIR UM ATAQUE DE GOTA

Se tiver um excesso de ácido úrico no sangue pode causar dor nas articulações dos dedos dos pés (gota). Mas pode controlá-lo com uma boa dieta.

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OBJECTIVOS DA DIETA DA GOTA

A dieta da gota foi concebida para o ajudar a fazer o seguinte:

• Atingir um peso saudável e bons hábitos alimentares.
• Evitar alguns, mas não todos, os alimentos puros.
• Incluir alguns alimentos que controlam os níveis de ácido úrico.
• Uma regra de ouro é comer porções moderadas de alimentos saudáveis.

ALIMENTOS

• Seguir uma dieta rica em frutas e legumes sazonais (com excepção do tomate). E comer cerejas, reduzem o risco de gota.
• Reduzir carnes gordas, miudezas, salsichas e queijos curados.
• Limitar a carne vermelha (como carne de porco, borrego, carne de vaca e fígado), bem como peixe e marisco porque são muito ricos em purinas.
• Pela mesma razão, moderar o consumo de leguminosas, couve-flor, espinafres, espargos e cogumelos.
• Além disso, ter cuidado com o consumo de álcool (incluindo a cerveja) porque predispõe à gota. Também não são recomendados refrigerantes e café em excesso.

HABITS

• Comer 5 refeições por dia e não deixar passar mais de 3 horas sem tomar nada.
  Seja cauteloso com os jantares. Os ataques ocorrem geralmente durante a noite.
• E não se esqueça de beber dois litros de água por dia.
• Os quilos extra e o stress aumentam o risco. Manter estes dois factores à distância.
• Os suplementos de vitamina B3 pioram a gota, mas os suplementos de vitamina C podem reduzi-la. Estes produtos devem ser tomados sob supervisão médica.

Há muitos remédios caseiros naturais que ajudam contra a gota: Remédios para a gota em casa