Bagaimana Cara Mengobati Asam Urat Secara Alami?

Serangan asam urat terjadi ketika kristal asam urat menumpuk di sekitar persendian, menyebabkan rasa sakit yang hebat. Tetapi ini bukan hanya gangguan yang menyakitkan: asam urat yang tidak terkontrol dengan baik terutama mempengaruhi kesehatan jantung. Menurut data dari Spanish Society of Rheumatology, 2,4% dari populasi negara kita menderita gout. Atau, dengan kata lain, sekitar 880.000 orang.

Serangan asam urat terjadi ketika terlalu banyak asam urat yang beredar di dalam tubuh kita, menyebabkannya menumpuk, dalam bentuk kristal-kristal kecil, dalam cairan yang mengelilingi persendian (cairan sinovial). Hal ini dapat terjadi dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan purin (yang, ketika terurai, diubah menjadi asam urat) secara berlebihan, karena tubuh cenderung menumpuknya atau karena tidak dihilangkan dengan benar. Itulah sebabnya, dalam hal mengatur jumlah asam urat yang bersirkulasi dalam darah kita, apa yang kita makan dan apa yang tidak kita makan sangatlah penting.

Di saluran ini Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang Asam Urat: Obat Asam Urat di Rumah

APAKAH SERANGAN ASAM URAT BISA SERIUS?

Penyakit ini dapat berkembang dan mempengaruhi organ-organ penting seperti ginjal atau jantung. Faktanya, menderita asam urat sama merusak jantung seperti menderita diabetes. Kadar asam urat yang tinggi dalam darah meningkatkan risiko arteriosklerosis dini dan, akibatnya, menderita penyakit kardiovaskular, dari serangan jantung hingga stroke.

Bahkan, menurut data dari Spanish Society of Rheumatology, diperkirakan bahwa menderita asam urat meningkatkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular sebesar 40%. Untungnya, asam urat dapat dikontrol dengan kebiasaan yang baik dan perawatan medis. Dan penting untuk melakukannya karena risikonya terhadap jantung, kami bersikeras, sebanding dengan penderita diabetes.

Di sini Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang Gejala Asam Urat: Gejala Asam Urat

Rincian Diet

Prinsip umum diet untuk asam urat mengikuti rekomendasi khas dari diet sehat:

Penurunan berat badan: Kelebihan berat badan meningkatkan risiko gout dan penurunan berat badan menurunkannya. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih sedikit kalori dan menurunkan berat badan (bahkan tanpa mengikuti diet pembatasan purin) menurunkan kadar asam urat dan jumlah serangan gout. Menurunkan berat badan juga mengurangi stres secara keseluruhan pada persendian.

Karbohidrat kompleks: Makan lebih banyak buah-buahan, sayuran dan biji-bijian, yang menyediakan karbohidrat kompleks. Hindari makanan dan minuman dengan sirup jagung fruktosa tinggi dan batasi konsumsi jus buah yang manis alami.

Air: Minumlah air untuk menjaga hidrasi yang baik.

Lemak: Kurangi konsumsi lemak jenuh yang ditemukan dalam daging merah, unggas, dan produk susu berlemak tinggi.

Protein: Konsumsi terutama daging merah tanpa lemak dan unggas, produk susu rendah lemak dan lentil sebagai sumber protein.

Ada banyak Perawatan alami yang membantu melawan Gout: Pengobatan Rumah Untuk Asam Urat

Rekomendasi makanan atau suplemen spesifik meliputi yang berikut ini:

• Daging organ dan kelenjar. Hindari daging seperti hati, ginjal dan roti manis, yang tinggi purin dan berkontribusi pada peningkatan kadar asam urat darah.
• Daging merah. Batasi ukuran porsi daging sapi, domba dan babi.
• Makanan laut. Beberapa jenis makanan laut, seperti ikan teri, moluska, sarden, dan tuna, lebih tinggi purin daripada jenis lainnya. Namun, manfaat kesehatan secara keseluruhan dari makan ikan mungkin lebih besar daripada risikonya bagi penderita asam urat. Ikan dalam porsi sedang dapat dimasukkan dalam diet asam urat.
• Sayuran tinggi purin. Sayuran tinggi purin, seperti asparagus dan bayam, telah terbukti dalam beberapa penelitian tidak meningkatkan risiko gout atau serangan gout berulang.
• Alkohol. Konsumsi bir dan minuman beralkohol suling dikaitkan dengan peningkatan risiko gout dan serangan berulang. Konsumsi anggur moderat tampaknya tidak meningkatkan risiko serangan gout. Hindari konsumsi minuman beralkohol selama serangan gout dan batasi konsumsi, terutama bir, di antara serangan.
• Makanan dan minuman manis. Batasi atau hindari makanan manis, seperti sereal manis, makanan yang dipanggang dan permen. Batasi konsumsi jus buah yang manis alami.
• Vitamin C. Vitamin C dapat membantu menurunkan kadar asam urat.

Hasil

Mengikuti diet asam urat dapat membantu membatasi produksi asam urat dan meningkatkan eliminasi. Meskipun diet mungkin tidak cukup untuk menurunkan konsentrasi asam urat dalam darah untuk mengobati asam urat tanpa obat, diet dapat membantu mengurangi jumlah serangan dan mengurangi keparahannya.

Mengikuti diet asam urat, bersama dengan pembatasan kalori dan olahraga teratur, juga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan membantu Anda mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.

Ini adalah suplemen alami terbaik yang mengandung Boswellia dan Curcumin yang membantu melawan Gout: Pengobatan Asam Urat