Kā ārstēt podagru dabiski?

Podagras lēkmes rodas, kad ap locītavām uzkrājas urīnskābes kristāli, kas izraisa stipras sāpes. Taču tā ir ne tikai sāpīga slimība: slikti kontrolēta podagra īpaši ietekmē sirds un asinsvadu veselību. Saskaņā ar Spānijas Reimatologu biedrības datiem no podagras cieš 2,4% mūsu valsts iedzīvotāju. Citiem vārdiem sakot, aptuveni 880 000 cilvēku.

Podagras lēkmes rodas, kad organismā cirkulē pārāk daudz urīnskābes, kas mazu kristālu veidā uzkrājas šķidrumā ap locītavām (sinoviālajā šķidrumā). Tas var notikt, pārtikā lietojot pārlieku daudz pārtikas, kas bagāta ar purīniem (kuri, sadaloties, pārvēršas urīnskābē), jo organismam ir tendence tos uzkrāt vai arī tie netiek pareizi izvadīti. Tāpēc, lai regulētu urīnskābes daudzumu, kas cirkulē asinīs, ir tik svarīgi, ko mēs ēdam un ko neēdam.

Šajā kanālā varat uzzināt vairāk par podagru: Podagra Home līdzeklis

VAI PODAGRAS LĒKME VAR BŪT NOPIETNA?

Slimība var progresēt un ietekmēt svarīgus orgānus, piemēram, nieres vai sirdi. Patiesībā podagra ir tikpat kaitīga sirdij kā diabēts. Augsts urīnskābes līmenis asinīs palielina priekšlaicīgas arteriosklerozes un līdz ar to sirds un asinsvadu slimību, sākot no sirdslēkmes līdz insultam, risku.

Saskaņā ar Spānijas Reimatoloģijas biedrības datiem tiek lēsts, ka podagra palielina mirstības risku no sirds un asinsvadu slimībām par 40%. Par laimi, podagru var kontrolēt ar labiem ieradumiem un ārstēšanu. Un to ir svarīgi darīt, jo risks sirdij, kā mēs uzsveram, ir salīdzināms ar diabēta risku.

Šeit jūs varat uzzināt vairāk par podagras simptomiem: Podagras simptomi

Diētas detaļas

Podagras ārstēšanas diētas vispārīgie principi atbilst tipiskiem veselīga uztura ieteikumiem:

Svara zudums: Liekais svars palielina podagras risku, bet svara zudums to samazina. Pētījumi liecina, ka mazāk kaloriju uzņemšana un svara samazināšana (pat neievērojot diētu ar purīnu ierobežojumiem) samazina urīnskābes līmeni un podagras lēkmju skaitu. Samazinot svaru, samazinās arī kopējā slodze uz locītavām.

saliktie ogļhidrāti: Ēdiet vairāk augļu, dārzeņu un pilngraudu produktu, kas nodrošina saliktos ogļhidrātus. Izvairieties no pārtikas produktiem un dzērieniem ar augstu fruktozes saturu kukurūzas sīrupā un ierobežojiet dabiski saldo augļu sulu patēriņu.

Ūdens: Dzeriet ūdeni, lai uzturētu labu hidratāciju.

Tauki: Samaziniet piesātināto tauku patēriņu, ko satur sarkanā gaļa, mājputnu gaļa un piena produkti ar augstu tauku saturu.

Olbaltumvielas: Lietojiet galvenokārt liesu sarkano gaļu un mājputnu gaļu, piena produktus ar zemu tauku saturu un lēcas kā olbaltumvielu avotu.

Ir daudz dabas Ārstēšana, kas palīdz pret podagru: Mājas aizsardzības līdzekļi pret podagru

Īpaši pārtikas vai uztura bagātinātāju ieteikumi ir šādi:

• orgānu un dziedzeru gaļa. Izvairieties no tādas gaļas kā aknas, nieres un cūciņas, kas satur daudz purīnu un veicina urīnskābes līmeņa paaugstināšanos asinīs.
• Sarkanā gaļa. Ierobežojiet liellopu, jēra un cūkgaļas porciju lielumu.
• Jūras veltes. Dažos jūras produktos, piemēram, anšovos, gliemenēs, sardīnēs un tunčos, ir vairāk purīnu nekā citos. Tomēr zivju ēšanas vispārējais ieguvums veselībai var būt lielāks par risku cilvēkiem ar podagru. Podagras diētā var iekļaut mērenas zivju porcijas.
• Dārzeņi ar augstu purīnu saturu. Vairākos pētījumos ir pierādīts, ka dārzeņi ar augstu purīnu saturu, piemēram, sparģeļi un spināti, nepalielina podagras vai atkārtotu podagras lēkmju risku.
• Alkohols. Alus un stipro alkoholisko dzērienu lietošana ir saistīta ar palielinātu podagras un atkārtotu lēkmju risku. Šķiet, ka mērens vīna patēriņš nepalielina podagras lēkmju risku. Izvairieties no alkoholisko dzērienu lietošanas podagras lēkmju laikā un starp lēkmēm ierobežojiet to lietošanu, īpaši alus lietošanu.
• Cukurotus pārtikas produktus un dzērienus. Ierobežojiet vai izvairieties no saldinātiem pārtikas produktiem, piemēram, saldinātiem graudaugu produktiem, konditorejas izstrādājumiem un konfektēm. Ierobežojiet dabiski saldo augļu sulu patēriņu.
• C vitamīns. C vitamīns var palīdzēt pazemināt urīnskābes līmeni.

Rezultāti

Podagras diētas ievērošana var palīdzēt ierobežot urīnskābes veidošanos un palielināt tās izvadīšanu. Lai gan ar diētu var nepietikt, lai samazinātu urīnskābes koncentrāciju asinīs un ārstētu podagru bez medikamentiem, diēta var palīdzēt samazināt lēkmju skaitu un mazināt to smagumu.

Podagras diētas ievērošana, kā arī kaloriju ierobežošana un regulāras fiziskās aktivitātes var uzlabot vispārējo veselības stāvokli un palīdzēt sasniegt un saglabāt veselīgu svaru.

Tas ir labākais dabiskais papildinājums, kas satur Boswellia un kurkumīna, kas palīdz pret podagru: Podagras ārstēšana