Hvordan behandler man gigt naturligt?

Gigtanfald opstår, når urinsyrekrystaller ophobes omkring leddene og forårsager stærke smerter. Men det er ikke kun en smertefuld lidelse: dårligt kontrolleret gigt påvirker især hjerte-kar-sundheden. Ifølge data fra det spanske reumatologiske selskab lider 2,4% af befolkningen i vores land af gigt. Eller, med andre ord, ca. 880 000 mennesker.

Gigtanfald opstår, når der cirkulerer for meget urinsyre i kroppen, hvilket får den til at ophobe sig i form af små krystaller i den væske, der omgiver leddene (synovialvæske). Dette kan ske ved at spise for mange fødevarer, der er rige på puriner (som, når de nedbrydes, omdannes til urinsyre), fordi kroppen har tendens til at ophobe det, eller fordi det ikke udskilles ordentligt. Derfor er det så vigtigt, hvad vi spiser og ikke spiser, når det drejer sig om at regulere mængden af urinsyre, der cirkulerer i vores blod, og hvad vi ikke spiser.

I denne kanal kan du lære mere om Gigt: Gigt hjem afhjælpe

KAN ET GIGTANFALD VÆRE ALVORLIGT?

Sygdommen kan udvikle sig og påvirke vigtige organer som f.eks. nyrerne eller hjertet. Faktisk er gigt lige så skadeligt for hjertet som diabetes. Høje niveauer af urinsyre i blodet øger risikoen for for tidlig åreforkalkning og dermed for at få hjerte-kar-sygdomme, fra hjerteanfald til slagtilfælde.

Ifølge data fra det spanske reumatologiske selskab anslås det faktisk, at gigt øger risikoen for dødelighed som følge af hjerte-kar-sygdomme med 40%. Heldigvis kan gigt kontrolleres med gode vaner og medicinsk behandling. Og det er vigtigt at gøre det, fordi risikoen for hjertet, insisterer vi på, er sammenlignelig med risikoen for en diabetiker.

Her kan du lære mere om gigtsymptomer: Symptomer på gigt

Detaljer om kost

De generelle principper for en diæt mod gigt følger de typiske anbefalinger for en sund kost:

Vægttab: Overvægt øger risikoen for gigt, og vægttab mindsker den. Forskning tyder på, at et mindre kalorieindtag og vægttab (selv uden at følge en purinbegrænset diæt) mindsker urinsyreniveauet og antallet af gigtanfald. Et vægttab mindsker også den generelle belastning af leddene.

Komplekse kulhydrater: Spis mere frugt, grøntsager og fuldkornsprodukter, som giver komplekse kulhydrater. Undgå fødevarer og drikkevarer med majssirup med højt fructoseindhold, og begræns forbruget af naturligt søde frugtsafter.

Vand: Drik vand for at opretholde en god hydrering.

Fedtstoffer: Reducer forbruget af mættet fedt, der findes i rødt kød, fjerkræ og mælkeprodukter med højt fedtindhold.

Protein: Spis hovedsageligt magert rødt kød og fjerkræ, fedtfattige mejeriprodukter og linser som proteinkilde.

Der findes mange naturlige behandlinger, der hjælper mod gigt: Hjem retsmidler mod gigt

Specifikke anbefalinger vedrørende fødevarer eller kosttilskud omfatter følgende:

• Kød af organer og kirtler. Undgå kød som lever, nyre og brystbryst, som har et højt purinindhold og bidrager til et forhøjet urinsyreindhold i blodet.
• Rødt kød. Begræns portionsstørrelsen af okse-, lammekød og svinekød.
• Fisk og skaldyr. Nogle typer fisk og skaldyr, f.eks. ansjoser, bløddyr, sardiner og tun, har et højere indhold af puriner end andre typer. De generelle sundhedsmæssige fordele ved at spise fisk kan dog opveje risiciene for personer med gigt. Moderate portioner af fisk kan indgå i en gigtdiæt.
• Grøntsager med højt indhold af puriner. Grøntsager med højt purinindhold, såsom asparges og spinat, har i flere undersøgelser vist sig ikke at øge risikoen for gigt eller tilbagevendende gigtanfald.
• Alkohol. Forbrug af øl og destilleret spiritus er forbundet med en øget risiko for gigt og tilbagevendende anfald. Et moderat vinforbrug synes ikke at øge risikoen for gigtanfald. Undgå indtagelse af alkoholholdige drikkevarer under gigtanfald og begræns forbruget, især af øl, mellem anfaldene.
• Sukkerholdige fødevarer og drikkevarer. Begræns eller undgå sukkerholdige fødevarer, f.eks. sødede kornprodukter, bagværk og slik. Begræns forbruget af naturligt søde frugtsafter.
• C-vitamin. C-vitamin kan hjælpe med at sænke urinsyreniveauet.

Resultater

Ved at følge en gigtdiæt kan man begrænse urinsyreproduktionen og øge udskillelsen af urinsyre. Selv om en diæt måske ikke er nok til at sænke koncentrationen af urinsyre i blodet til at behandle gigt uden medicin, kan diæt hjælpe med at mindske antallet af anfald og moderere deres sværhedsgrad.

Ved at følge gigtdiæten sammen med kalorierestriktion og regelmæssig motion kan du også forbedre dit generelle helbred og hjælpe dig med at opnå og bevare en sund vægt.

Dette er det bedste naturlige supplement, der indeholder Boswellia og Curcumin, der hjælper mod Gigt: Behandling af gigt