Miten hoitaa kihti luonnollisesti?

Kihtipuuskassa virtsahappokiteitä kertyy nivelten ympärille, mikä aiheuttaa voimakasta kipua. Kihti ei kuitenkaan ole vain kivulias sairaus: huonosti hallittu kihti vaikuttaa erityisesti sydän- ja verisuoniterveyteen. Espanjan reumatologiyhdistyksen tietojen mukaan 2,4% maamme väestöstä kärsii kihdistä. Tai toisin sanoen noin 880 000 ihmistä.

Kihtipuuskia esiintyy, kun elimistössä kiertää liikaa virtsahappoa, jolloin sitä kertyy pieninä kiteinä niveliä ympäröivään nesteeseen (nivelnesteeseen). Tämä voi johtua liiallisesta puriinipitoisten elintarvikkeiden syömisestä (jotka hajotessaan muuttuvat virtsahapoksi), koska elimistöllä on taipumus kerätä sitä tai koska se ei poistu kunnolla. Siksi veressä kiertävän virtsahapon määrän säätelyssä on niin tärkeää, mitä syömme ja mitä emme syö.

Tällä kanavalla voit oppia lisää kihdistä: Kihti kotiin korjaamiseksi

VOIKO KIHTI OLLA VAKAVA?

Tauti voi edetä ja vaikuttaa tärkeisiin elimiin, kuten munuaisiin tai sydämeen. Itse asiassa kihti on sydämelle yhtä vahingollinen kuin diabetes. Korkeat virtsahappopitoisuudet veressä lisäävät ennenaikaisen valtimonkovettumataudin riskiä ja siten sydän- ja verisuonitautien riskiä sydänkohtauksesta aivohalvaukseen.

Itse asiassa Espanjan reumatologiyhdistyksen tietojen mukaan on arvioitu, että kihti lisää sydän- ja verisuonitautikuolleisuuden riskiä 40%. Onneksi kihti on hallittavissa hyvillä tavoilla ja lääkehoidolla. Ja se on tärkeää tehdä niin, koska riski sydämelle on, korostamme, verrattavissa diabeetikon riskiin.

Täällä voit oppia lisää kihdin oireista: Kihti oireet

Ruokavalion yksityiskohdat

Kihdin ruokavalion yleiset periaatteet noudattavat terveellisen ruokavalion tyypillisiä suosituksia:

Painonpudotus: Ylipaino lisää kihdin riskiä ja laihtuminen vähentää sitä. Tutkimukset viittaavat siihen, että kalorien vähentäminen ja laihduttaminen (vaikka ei noudattaisikaan puriinirajoitettua ruokavaliota) vähentää virtsahappotasoja ja kihtikohtausten määrää. Laihduttaminen vähentää myös nivelten yleistä rasitusta.

Monimutkaiset hiilihydraatit: Syö enemmän hedelmiä, vihanneksia ja täysjyväviljaa, jotka sisältävät monimutkaisia hiilihydraatteja. Vältä elintarvikkeita ja juomia, joissa on runsaasti fruktoosia sisältävää maissisiirappia, ja rajoita luonnostaan makeiden hedelmämehujen kulutusta.

Vesi: Juo vettä ylläpitääksesi hyvää nesteytystä.

Rasvat: Vähennä punaisessa lihassa, siipikarjassa ja runsasrasvaisissa maitotuotteissa olevien tyydyttyneiden rasvojen kulutusta.

Proteiini: Nauti proteiinin lähteenä pääasiassa vähärasvaista punaista lihaa ja siipikarjaa, vähärasvaisia maitotuotteita ja linssejä.

On olemassa monia luonnollisia hoitoja, jotka auttavat kihtiä vastaan: Etusivu korjaustoimenpiteitä kihti

Erityisiä ruoka- tai ravintolisäsuosituksia ovat muun muassa seuraavat:

• Elin- ja rauhasliha. Vältä maksan, munuaisten ja kinkun kaltaista lihaa, sillä ne sisältävät runsaasti puriineja ja lisäävät veren virtsahappotasoja.
• Punainen liha. Rajoita naudan-, lampaan- ja sianlihan annoskokoja.
• Äyriäiset. Jotkin merenelävät, kuten sardellit, nilviäiset, sardiinit ja tonnikala, sisältävät enemmän puriineja kuin muut. Kalansyönnin yleiset terveyshyödyt voivat kuitenkin olla suuremmat kuin kihtiä sairastavien riskit. Kohtuulliset kala-annokset voidaan sisällyttää kihdin hoitoon tarkoitettuun ruokavalioon.
• Runsaasti puriineja sisältävät vihannekset. Runsaasti puriinia sisältävät vihannekset, kuten parsa ja pinaatti, eivät useissa tutkimuksissa ole osoittaneet lisäävänsä kihdin tai toistuvien kihti-iskujen riskiä.
• Alkoholi. Oluen ja tislattujen alkoholijuomien käyttöön liittyy lisääntynyt kihdin ja toistuvien kohtausten riski. Kohtuullinen viinin kulutus ei näytä lisäävän kihtipuuskan riskiä. Vältä alkoholijuomien nauttimista kihtikohtausten aikana ja rajoita erityisesti oluen nauttimista kohtausten välillä.
• Sokeripitoiset elintarvikkeet ja juomat. Rajoita tai vältä sokeripitoisia elintarvikkeita, kuten makeutettuja viljoja, leivonnaisia ja karkkeja. Rajoita luonnostaan makeiden hedelmämehujen kulutusta.
• C-vitamiini. C-vitamiini voi auttaa alentamaan virtsahappotasoja.

Tulokset

Kihtiruokavalion noudattaminen voi auttaa rajoittamaan virtsahapon tuotantoa ja lisäämään sen poistumista. Vaikka ruokavalio ei ehkä riitä alentamaan veren virtsahappopitoisuutta, jotta kihtiä voitaisiin hoitaa ilman lääkitystä, ruokavalio voi auttaa vähentämään kohtausten määrää ja lieventämään niiden vakavuutta.

Kihtiruokavalion noudattaminen yhdessä kalorimäärän rajoittamisen ja säännöllisen liikunnan kanssa voi myös parantaa yleistä terveydentilaa ja auttaa sinua saavuttamaan ja ylläpitämään terveen painon.

Tämä on paras luonnollinen lisäosa, joka sisältää Boswellia ja Curcumin, joka auttaa kihtiä vastaan: Kihti hoito