Miten ehkäistä kihti?

Kihti on hyvin yleinen, monimutkainen ja kivulias niveltulehduksen muoto, joka johtuu virtsahappokiteiden kertymisestä niveliin. Tälle sairaudelle, joka koskee pääasiassa 30-50-vuotiaita miehiä ja niitä, joilla on suvussa esiintyviä sairauksia, on ominaista äkilliset nivelkipukohtaukset, turvotus, punoitus ja arkuus yhdessä tai useammassa nivelessä, yleensä varpaassa.

Kihdin sisällä voidaan erottaa kolme kliinistä vaihetta: hyperurikemia, joka ilmenee, kun veressä on liikaa virtsahappoa, kihtihyökkäys ja krooninen kihti.

Tällä kanavalla voit oppia kaiken kihdistä: Kihti kotiin korjaamiseksi

Kihtihyökkäys tapahtuu, kun niveliin kertyneitä virtsahappokiteitä vastaan syntyy tulehdusreaktio. Nämä kohtaukset esiintyvät yleensä öisin, niihin liittyy kuumetta ja ne ovat useimmissa tapauksissa erittäin kivuliaita.

Jotta potilas voi saada kihtipuuskan, hänen on ensin käytävä läpi hyperurikemian jakso, vaikka kaikki ihmiset, joilla on korkea virtsahappopitoisuus veressä, eivät lopulta sairastu tähän tautiin. Jos se kuitenkin ilmenee, kipu säilyy pari päivää ja nivelen toipuminen kestää noin kolme viikkoa.

Jos kroonisia kohtauksia ei hoideta, kohtaukset jatkuvat ja virtsahappokiteet tunkeutuvat niveliin, jolloin ne kuluvat. Silloin ymmärretään, että potilaalla on krooninen kihti, sairaus, joka aiheuttaa suurta kipua ja voi aiheuttaa epämuodostumia, jäykkyyttä ja pysyviä nivelvaurioita.

Tehokas luonnollinen lisäravinne, joka sisältää Boswelliaa ja kurkumiinia: Kihti hoito

Miksi kihti esiintyy?

Tohtori Pradan mukaan "virtsahapon saanti ruokavaliosta voi olla yksi syy kihdin syntyyn, mutta ei ainoa".

Näin hän vakuuttaa, että:
Syitä on useita, sekä geneettisiä että virtsahapon poistumiseen virtsaan liittyviä muutoksia ja ulkoisia tekijöitä, kuten ruokailutottumuksia, joten meidän on hylättävä ajatus siitä, että kihti esiintyy vain ihmisillä, jotka eivät pidä huolta ruokavaliostaan tai alkoholinkäytöstään.

Tältä osin SER:n tiedottaja korostaa, että "tiettyjen elintarvikkeiden nauttiminen voi aiheuttaa virtsahapon nousua veressä, mutta se ei ole ainoa edellytys kihdin esiintymiselle. Kun sairaus on diagnosoitu, tärkeintä on noudattaa lääkehoitoa ja selvittää erikoislääkärin kanssa, mitä elintarvikkeita on nautittava varoen, ja samalla karkottaa ajatus siitä, että olisi olemassa ehdottomia tai ikuisia ruokarajoituksia", hän lisää.

Täällä voit oppia lisää Home korjaustoimenpiteitä, jotka auttavat vastaan kihti: Etusivu korjaustoimenpiteitä kihti

Hydratointi, perustavanlaatuinen

Tohtori Prada korostaa, että "koska kihti on metabolinen patologia, eli se liittyy suoraan kehon aineen, tässä tapauksessa virtsahapon, pitoisuuksiin, mikä tahansa prosessi, joka muuttaa näitä pitoisuuksia, pahentaa tautia. Virtsahappo erittyy pääasiassa virtsaan, ja riittämätön nesteytys, erityisesti kesällä, voi aiheuttaa virtsahapon riittämättömän poistumisen ja siten kihdin pahenemisen".

Asiantuntija vakuuttaa kihtiä sairastavien päivittäisestä vedensaannista, että "yleensä puolitoista-kaksi litraa vettä riittää, mutta on otettava huomioon, että nämä tarpeet voivat muuttua potilaasta riippuen".

Täällä voit oppia lisää kihdin oireista: Kihti oireet

Vesi- ja terveystutkimuslaitoksen (IIAS) tieteellisen komitean sihteeri Jesús Román korostaa, että erityisesti kesällä kivennäisvesi, kun se on ergonomisissa, helposti kuljetettavissa astioissa ja jokaiseen elämäntapaan sopivassa muodossa, tarjoaa kihtiä sairastaville riittävää nesteytystä aina ja kaikkialla, missä he ovat, ja näin vältetään tämän patologian aiheuttamat mahdolliset ongelmat.

Koska kyseessä on puhdas ja laadukas vesi, jonka desinfiointiin ja kulutukseen ei tarvita tai sitä ei käsitellä kemiallisesti, on tärkeää ylläpitää terveellisiä nesteytystottumuksia."

Kihti on sairaus, jota ympäröivät edelleen monet myytit, joten on tärkeää, että reumalääkäri kertoo potilaalle asianmukaisesti hoidon odotuksista, siitä, mitä komplikaatioita tauti voi aiheuttaa, jos sitä ei hoideta asianmukaisesti, ja siitä, mitkä farmakologiset ja ei-farmakologiset toimenpiteet ovat tehokkaimpia, jotta kihti paranisi lopulta.

Kihtiä voidaan hoitaa hyvällä ruokavaliolla: Kihti ruokavalio

Miten hoitaa kihti luonnollisesti?

Kihtipuuskassa virtsahappokiteitä kertyy nivelten ympärille, mikä aiheuttaa voimakasta kipua. Kihti ei kuitenkaan ole vain kivulias sairaus: huonosti hallittu kihti vaikuttaa erityisesti sydän- ja verisuoniterveyteen. Espanjan reumatologiyhdistyksen tietojen mukaan 2,4% maamme väestöstä kärsii kihdistä. Tai toisin sanoen noin 880 000 ihmistä.

Kihtipuuskia esiintyy, kun elimistössä kiertää liikaa virtsahappoa, jolloin sitä kertyy pieninä kiteinä niveliä ympäröivään nesteeseen (nivelnesteeseen). Tämä voi johtua liiallisesta puriinipitoisten elintarvikkeiden syömisestä (jotka hajotessaan muuttuvat virtsahapoksi), koska elimistöllä on taipumus kerätä sitä tai koska se ei poistu kunnolla. Siksi veressä kiertävän virtsahapon määrän säätelyssä on niin tärkeää, mitä syömme ja mitä emme syö.

Tällä kanavalla voit oppia lisää kihdistä: Kihti kotiin korjaamiseksi

VOIKO KIHTI OLLA VAKAVA?

Tauti voi edetä ja vaikuttaa tärkeisiin elimiin, kuten munuaisiin tai sydämeen. Itse asiassa kihti on sydämelle yhtä vahingollinen kuin diabetes. Korkeat virtsahappopitoisuudet veressä lisäävät ennenaikaisen valtimonkovettumataudin riskiä ja siten sydän- ja verisuonitautien riskiä sydänkohtauksesta aivohalvaukseen.

Itse asiassa Espanjan reumatologiyhdistyksen tietojen mukaan on arvioitu, että kihti lisää sydän- ja verisuonitautikuolleisuuden riskiä 40%. Onneksi kihti on hallittavissa hyvillä tavoilla ja lääkehoidolla. Ja se on tärkeää tehdä niin, koska riski sydämelle on, korostamme, verrattavissa diabeetikon riskiin.

Täällä voit oppia lisää kihdin oireista: Kihti oireet

Ruokavalion yksityiskohdat

Kihdin ruokavalion yleiset periaatteet noudattavat terveellisen ruokavalion tyypillisiä suosituksia:

Painonpudotus: Ylipaino lisää kihdin riskiä ja laihtuminen vähentää sitä. Tutkimukset viittaavat siihen, että kalorien vähentäminen ja laihduttaminen (vaikka ei noudattaisikaan puriinirajoitettua ruokavaliota) vähentää virtsahappotasoja ja kihtikohtausten määrää. Laihduttaminen vähentää myös nivelten yleistä rasitusta.

Monimutkaiset hiilihydraatit: Syö enemmän hedelmiä, vihanneksia ja täysjyväviljaa, jotka sisältävät monimutkaisia hiilihydraatteja. Vältä elintarvikkeita ja juomia, joissa on runsaasti fruktoosia sisältävää maissisiirappia, ja rajoita luonnostaan makeiden hedelmämehujen kulutusta.

Vesi: Juo vettä ylläpitääksesi hyvää nesteytystä.

Rasvat: Vähennä punaisessa lihassa, siipikarjassa ja runsasrasvaisissa maitotuotteissa olevien tyydyttyneiden rasvojen kulutusta.

Proteiini: Nauti proteiinin lähteenä pääasiassa vähärasvaista punaista lihaa ja siipikarjaa, vähärasvaisia maitotuotteita ja linssejä.

On olemassa monia luonnollisia hoitoja, jotka auttavat kihtiä vastaan: Etusivu korjaustoimenpiteitä kihti

Erityisiä ruoka- tai ravintolisäsuosituksia ovat muun muassa seuraavat:

  • Elin- ja rauhasliha. Vältä maksan, munuaisten ja kinkun kaltaista lihaa, sillä ne sisältävät runsaasti puriineja ja lisäävät veren virtsahappotasoja.
  • Punainen liha. Rajoita naudan-, lampaan- ja sianlihan annoskokoja.
  • Äyriäiset. Jotkin merenelävät, kuten sardellit, nilviäiset, sardiinit ja tonnikala, sisältävät enemmän puriineja kuin muut. Kalansyönnin yleiset terveyshyödyt voivat kuitenkin olla suuremmat kuin kihtiä sairastavien riskit. Kohtuulliset kala-annokset voidaan sisällyttää kihdin hoitoon tarkoitettuun ruokavalioon.
  • Runsaasti puriineja sisältävät vihannekset. Runsaasti puriinia sisältävät vihannekset, kuten parsa ja pinaatti, eivät useissa tutkimuksissa ole osoittaneet lisäävänsä kihdin tai toistuvien kihti-iskujen riskiä.
  • Alkoholi. Oluen ja tislattujen alkoholijuomien käyttöön liittyy lisääntynyt kihdin ja toistuvien kohtausten riski. Kohtuullinen viinin kulutus ei näytä lisäävän kihtipuuskan riskiä. Vältä alkoholijuomien nauttimista kihtikohtausten aikana ja rajoita erityisesti oluen nauttimista kohtausten välillä.
  • Sokeripitoiset elintarvikkeet ja juomat. Rajoita tai vältä sokeripitoisia elintarvikkeita, kuten makeutettuja viljoja, leivonnaisia ja karkkeja. Rajoita luonnostaan makeiden hedelmämehujen kulutusta.
  • C-vitamiini. C-vitamiini voi auttaa alentamaan virtsahappotasoja.

Tulokset

Kihtiruokavalion noudattaminen voi auttaa rajoittamaan virtsahapon tuotantoa ja lisäämään sen poistumista. Vaikka ruokavalio ei ehkä riitä alentamaan veren virtsahappopitoisuutta, jotta kihtiä voitaisiin hoitaa ilman lääkitystä, ruokavalio voi auttaa vähentämään kohtausten määrää ja lieventämään niiden vakavuutta.

Kihtiruokavalion noudattaminen yhdessä kalorimäärän rajoittamisen ja säännöllisen liikunnan kanssa voi myös parantaa yleistä terveydentilaa ja auttaa sinua saavuttamaan ja ylläpitämään terveen painon.

Tämä on paras luonnollinen lisäosa, joka sisältää Boswellia ja Curcumin, joka auttaa kihtiä vastaan: Kihti hoito

Onko kihti hoidettavissa luonnollisella tavalla?

Kihti Määritelmä

Kihti on yleinen ja kivulias niveltulehduksen muoto. Se aiheuttaa nivelten turvotusta, punoitusta, kuumuutta ja jäykkyyttä.

Kihti syntyy, kun virtsahappoa kertyy vereen. Virtsahappo syntyy puriinit-nimisten aineiden hajoamisesta. Puriineja on kaikissa kehon kudoksissa. Niitä on myös monissa elintarvikkeissa, kuten maksassa, kuivatuissa pavuissa ja herneissä sekä sardelleissa. Normaalisti virtsahappo liukenee vereen, kulkee munuaisten läpi ja poistuu elimistöstä virtsan mukana. Joskus virtsahappo voi kuitenkin kertyä neulanmuotoisiksi kiteiksi. Kun se muodostuu niveliin, se on hyvin kivuliasta. Kiteet voivat myös aiheuttaa munuaiskiviä.

Usein kihdin ensimmäinen kohtaus tapahtuu isovarpaassa. Se voi vaikuttaa myös nilkkoihin, kantapäihin, polviin, ranteisiin, sormiin ja kyynärpäihin. Aluksi kihtipuuskat paranevat muutamassa päivässä. Ajan myötä kohtaukset kestävät pidempään ja niitä esiintyy useammin.

Henkilö on todennäköisemmin kihti, jos hän on:

  • On miehiä;
  • Suvussa on esiintynyt kihtiä;
  • On ylipainoinen;
  • Käytä alkoholia;
  • Syö paljon puriinipitoista ruokaa;

Kihti hoito

Yhä useammat ihmiset lievittävät kihtioireitaan luonnonlääkkeillä. On olemassa todella tehokkaita kasveja, jotka ovat voimakkaita tulehduskipulääkkeitä ja antavat todella hyviä ja nopeita tuloksia kihdin hoidossa: Kihti lääketiede.

Voit ostaa sitä monista Euroopan maista!

Kokeile myös tätä kuuluisaa kotihoitoa, josta kaikki puhuvat, koska se on valmistettu kahdesta parhaasta luonnollisesta tulehduskipulääkkeestä, kurkumiinista ja Boswelliasta: Kihti luonnollinen korjauskeino.

Kihti diagnoosi

Kihtiä voi olla vaikea diagnosoida. Lääkäri voi ottaa tulehtuneista nivelistä nestenäytteen kiteiden löytämiseksi. Kihtiä voidaan hoitaa lääkkeillä.

Käyttöohjeessa kerrotaan, miten sitä käytetään. Kulutin sitä runsaan veden kanssa ja olen jo laihtunut 3 kiloa pienellä vaivalla. Aion jatkaa hoitoa parantaakseni terveyttäni.

Edellä kuvattujen oireiden lisäksi asiantuntija tekee erilaisia diagnostisia testejä, kuten verikokeen veren virtsahappotasojen tarkistamiseksi. On kuitenkin syytä huomata, että monissa tapauksissa, kun kyseessä on kihtihyökkäys, veriarvot ovat kunnossa. Tämän vuoksi asiantuntija voi ottaa jostakin sairastuneesta alueesta nestenäytteen virtsahappokiteiden löytämiseksi laboratoriossa.

Kihti Syyt

Jotkin patologiat, joista potilas voi kärsiä, sekä tietyt tavat lisäävät riskiä sairastua tähän vaivaan. On siis olemassa tekijöitä, jotka lisäävät kihdin riskiä, koska ne nostavat virtsahappotasoa. Nämä ovat joitakin niistä:

  • Korkea verenpaine;
  • Alkoholin juominen;
  • Munuaisten vajaatoiminta, munuaiset eivät poista jätteitä kunnolla;
  • Runsaasti puriineja sisältävien ruokien syöminen, sillä tämä aine muuttuu virtsahapoksi, kun se hajoaa.
  • Sukulaisilla on sairaus, eli geneettisellä tekijällä on merkitystä.
  • Kilpirauhasen vajaatoiminta tai kilpirauhasen vajaatoiminta.
  • Kärsit lääketieteellisestä ongelmasta, joka aiheuttaa solujen lisääntymistä tai poistumista tavallista nopeammin, kuten psoriaasi, hemolyyttinen anemia tai syöpä.
  • Korkean verenpaineen tai sepelvaltimo-ongelmien vuoksi diureettilääkkeiden käyttö.
  • Lihavuus ja ylipaino.

Kihti oireet

Yleisimmät oireet, jotka voivat viitata siihen, että potilas kärsii kihdistä, ovat:

Jalkaterän nivelkipujen ilmaantuminen. Tämä kipu ilmenee yhtäkkiä. Potilaat sanovat usein lauseita kuten "menin hyvin nukkumaan ja heräsin kykenemättömänä kävelemään", "lakanan kitka häiritsee minua" jne.
Kipu lisääntyy yöllä. Kipu on aina pahempi yöllä, koska nivelet ovat levossa ja niiden lämpötila on alhaisempi.
Vaurioitunut alue on epätavallisen näköinen. Alue on yleensä lämmin, punoittava, joskus turvonnut ja jäykkä, eikä se ole liikkuvainen.

Kihti hallinta

Hoito voi perustua erityyppisiin lääkkeisiin, ja sen tarkoituksena on vähentää kihtikohtausten aiheuttamaa kipua ja auttaa ehkäisemään ja välttämään nivelten peruuttamattomia vaurioita. Tavoitteena on alentaa veren virtsahappotasoja, ja tässä on joitakin suosituksia: Kihti ruokavalio.

- Tee varhainen diagnoosi. Tätä varten on tarpeen käydä erikoislääkärin vastaanotolla asianmukaisen hoidon määräämiseksi, sillä, kuten sanottu, munuaiset ja/tai sepelvaltimot voivat kärsiä sivuvammoja, jolloin on suurempi mahdollisuus kärsiä verisuoniongelmista, jotka voivat vaikuttaa sydämeen ja aivoihin.

ERIKOISTUNUT JALKOJENHOITAJA ARVIOI VARHAISEN HOIDON HELPOTTAMISEKSI TAI KIVUNLIEVITYKSEN SAAMISEKSI.

- Pidä huolta ruokavaliostasi ja elämäntavoistasi ja vältä istumatonta elämäntapaa. On tärkeää noudattaa ruokavaliota, jossa on vähän puriineja ja vähemmän suolaa, jotta munuaiset eivät joutuisi työskentelemään liikaa. Tästä syystä tässä on joitakin ruokavaliosuosituksia:

Vältä syömistä:

Runsaasti puriineja sisältävät elintarvikkeet, kuten punainen liha, makkarat, sisäelimet, rasvainen kala, äyriäiset tai kypsytetty juusto.
Vihannekset, kuten tomaatit, parsa, pinaatti ja paprika.
Alkoholi (myös olut) ja sokeripitoiset juomat.
Suola.

Se on hyvää syötävää:

Hedelmät, kuten kirsikat, banaanit, omenat, sitruunat ja appelsiinit.
Apigeniinia sisältävät vihannekset, kuten selleri, sipuli ja valkosipuli. Myös jotkin lääkekasvit sisältävät tätä ainetta, kuten kamomilla, hevosenkorento ja timjami, minkä vuoksi näitä infuusioita on suositeltavaa juoda.
Juo runsaasti vettä.

Päätelmä

Näiden neuvojen noudattaminen auttaa potilasta välttämään kihdin mahdollisimman hyvin. On kuitenkin syytä pitää mielessä tietyt seikat, kun keskustellaan tästä ongelmasta:

Yleensä kihti paranee 5-10 päivän kuluessa.
Ihmiset, joilla on ollut kihti aiemmin, saavat todennäköisesti kihdin uudelleen muutaman kuukauden tai vuoden kuluttua. Lisäksi nämä toistuvat kohtaukset voivat kestää pidempään ja esiintyä useammin.

Hoitamattomana kihti etenee hyvin todennäköisesti ja aiheuttaa pysyvää kipua nivelissä ja voi vaurioittaa munuaisia.

Kihti kotiin korjaamiseksi

Miksi kihti esiintyy?

Kihti on kivulias niveltulehduksen muoto, joka ilmenee, kun veren korkea virtsahappopitoisuus aiheuttaa kiteiden muodostumista ja kertymistä nivelen ympärille. Virtsahappoa syntyy, kun elimistö hajottaa puriiniksi kutsuttua kemikaalia. Puriinia esiintyy elimistössä luonnostaan, mutta sitä on myös tietyissä elintarvikkeissa. Virtsahappo poistuu virtsan kautta.

Kihti ruokavalio voi auttaa vähentämään veren virtsahappotasoja. Kihti ruokavalio ei paranna sairautta. Se voi kuitenkin vähentää toistuvien, kivuliaiden kihtikohtausten riskiä ja saattaa vähentää nivelvaurioiden etenemistä. Kihtiä sairastavien ja kihtidieettiä noudattavien henkilöiden on myös otettava lääkkeitä kivun hallitsemiseksi ja virtsahappotasojen alentamiseksi.

Tässä kanavassa opit kaiken kihdistä: Kihti kotiin korjaamiseksi

MITÄ OIREITA KIHTI AIHEUTTAA?

Se ilmenee voimakkaana nivelkipuna, joka ilmenee yöllä ja joka voi herättää meidät. Se ilmenee yleensä ensimmäisen kerran isovarpaassa, ja myöhemmissä kohtauksissa se vaikuttaa muihin niveliin (polviin, ranteisiin, kyynärpäihin ja nilkkoihin).
Alue on turvonnut, kuuma, punoittava ja jäykkä, eikä sitä pysty liikuttamaan.

Täällä opit kaiken kihti oireet: Kihti oireet

VÄHENTÄÄ VOIMAKKAAN KIVUN AIHEUTTAMAA EPÄMUKAVUUTTA

Kipu kestää yleensä enintään 10 päivää ja häviää itsestään.

Seuraa näitä vinkkejä sen vähentämiseksi:

  • Pidä nivel koholla. Mitä vähemmän liikutat sitä, sitä vähemmän se sattuu.
  • Käytä kylmää 20 minuutin ajan 3 tai 4 kertaa päivässä turvotuksen vähentämiseksi.
  • Juo tyhjennysteetä, kuten hevosenkorennon. Se auttaa poistamaan ylimääräisen virtsahapon virtsan kautta.
  • Ota sitrushedelmiä salaojituksen edistämiseksi. Ananas on toinen suositeltava hedelmä sen tulehdusta ehkäisevän vaikutuksen vuoksi, samoin kuin banaani ja omena.
  • Eteerisiä öljyjä, kuten laventelia, sisältävät hieronnat ovat rauhoittavia.
  • Natriumbikarbonaatista on paljon apua sen emäksisen vaikutuksen vuoksi. Ota lusikallinen päivässä veden kanssa, kun kipua esiintyy.

AVAIMET ESTÄÄ KIHTI HYÖKKÄYS

Jos veressäsi on liikaa virtsahappoa, se voi aiheuttaa kipua varpaiden nivelissä (kihti). Voit kuitenkin hallita sitä hyvällä ruokavaliolla.

Yksi tapa hyökätä kihtiä vastaan on tämä luonnollinen lisäosa, joka sisältää Boswelliaa ja kurkumiinia: Kihti hoito

KIHTI RUOKAVALION TAVOITTEET

Kihti ruokavalio on suunniteltu auttamaan sinua tekemään seuraavat asiat:

  • Saavuta terveellinen paino ja hyvät ruokailutottumukset.
  • Vältä joitakin, mutta älä kaikkia puriinipitoisia elintarvikkeita.
  • Sisällytä joitakin elintarvikkeita, jotka kontrolloivat virtsahappotasoja.
  • Kultainen sääntö on syödä kohtuullisia annoksia terveellisiä elintarvikkeita.

ELINTARVIKKEET

  • Seuraa ruokavaliota, jossa on runsaasti kauden hedelmiä ja vihanneksia (tomaatteja lukuun ottamatta). Ja syö kirsikoita, ne vähentävät kihdin riskiä.
  • Vähennä rasvaista lihaa, sisäelimiä, makkaroita ja kypsytettyjä juustoja.
  • Rajoita punaisen lihan (kuten sianlihan, lampaanlihan, naudanlihan ja maksan) sekä kalan ja äyriäisten syömistä, koska ne sisältävät runsaasti puriineja.
  • Samasta syystä kannattaa kohtuullistaa palkokasvien, kukkakaalin, pinaatin, parsan ja sienien kulutusta.
  • Ole lisäksi varovainen alkoholin (myös oluen) kulutuksen kanssa, koska se altistaa kihdille. Myöskään sokeripitoisia virvoitusjuomia ja liiallista kahvia ei suositella.

HABITS

  • Syö 5 ateriaa päivässä, äläkä anna yli 3 tunnin kulua ottamatta mitään.
    Ole varovainen illallisten kanssa. Kohtaukset tapahtuvat yleensä yöllä.
  • Äläkä unohda juoda kahta litraa vettä päivässä.
  • Ylimääräiset kilot ja stressi lisäävät riskiä. Pidä nämä kaksi tekijää kurissa.
  • B3-vitamiinilisät pahentavat kihtiä, mutta C-vitamiinilisät voivat vähentää sitä. Näitä tuotteita tulisi käyttää lääkärin valvonnassa.

On olemassa monia luonnollisia kotikonsteja, jotka auttavat kihtiä vastaan: Etusivu korjaustoimenpiteitä kihti