Как лечить подагру естественным путем?

Приступы подагры возникают, когда кристаллы мочевой кислоты скапливаются вокруг суставов, вызывая сильную боль. Но это не только болезненное расстройство: плохо контролируемая подагра особенно негативно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы. По данным Испанского общества ревматологии, подагрой страдает 2,4% населения нашей страны. Или, другими словами, около 880 000 человек.

Приступы подагры возникают, когда в организме циркулирует слишком много мочевой кислоты, что приводит к ее накоплению в виде мелких кристаллов в жидкости, окружающей суставы (синовиальной жидкости). Это может произойти из-за избытка продуктов, богатых пуринами (которые при распаде превращаются в мочевую кислоту), из-за склонности организма к их накоплению или из-за их неправильного выведения. Вот почему для регулирования количества мочевой кислоты, циркулирующей в крови, так важно, что мы едим и чего не едим.

В этом канале вы можете узнать больше о подагре: Домашнее средство от подагры

МОЖЕТ ЛИ ПРИСТУП ПОДАГРЫ БЫТЬ СЕРЬЕЗНЫМ?

Болезнь может прогрессировать и поражать такие важные органы, как почки или сердце. На самом деле, подагра наносит такой же вред сердцу, как и диабет. Высокий уровень мочевой кислоты в крови повышает риск преждевременного развития атеросклероза и, как следствие, сердечно-сосудистых заболеваний, от инфаркта до инсульта.

Фактически, по данным Испанского общества ревматологии, считается, что подагра увеличивает риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 40%. К счастью, подагру можно контролировать с помощью хороших привычек и медицинского лечения. И это важно делать, потому что риск для сердца, на котором мы настаиваем, сопоставим с риском диабетика.

Здесь вы можете узнать больше о симптомах подагры: Симптомы подагры

Подробности диеты

Общие принципы диеты при подагре соответствуют типичным рекомендациям здорового питания:

Потеря веса: Избыточный вес повышает риск развития подагры, а снижение веса снижает его. Исследования показывают, что потребление меньшего количества калорий и снижение веса (даже без соблюдения диеты с ограничением пуринов) уменьшает уровень мочевой кислоты и количество приступов подагры. Снижение веса также уменьшает общую нагрузку на суставы.

Сложные углеводы: Ешьте больше фруктов, овощей и цельных зерен, которые содержат сложные углеводы. Избегайте продуктов и напитков с кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы и ограничьте потребление натуральных сладких фруктовых соков.

Вода: Пейте воду для поддержания хорошей гидратации.

Жиры: Сократите потребление насыщенных жиров, содержащихся в красном мясе, птице и молочных продуктах с высоким содержанием жира.

Протеин: Потребляйте в основном постное красное мясо и птицу, молочные продукты с низким содержанием жира и чечевицу в качестве источника белка.

Существует множество натуральных средств, помогающих бороться с подагрой: Домашние средства от подагры

Конкретные рекомендации по питанию и добавкам включают следующее:

• Мясо из органов и желез. Избегайте таких видов мяса, как печень, почки и сладкие хлебцы, которые содержат большое количество пуринов и способствуют повышению уровня мочевой кислоты в крови.
• Красное мясо. Ограничьте размер порций говядины, баранины и свинины.
• Морепродукты. Некоторые виды морепродуктов, такие как анчоусы, моллюски, сардины и тунец, содержат больше пуринов, чем другие виды. Однако общая польза для здоровья от употребления рыбы может перевесить риски для людей с подагрой. Умеренные порции рыбы могут быть включены в диету при подагре.
• Овощи с высоким содержанием пуринов. Овощи с высоким содержанием пуринов, такие как спаржа и шпинат, по данным нескольких исследований, не повышают риск развития подагры или повторных приступов подагры.
• Алкоголь. Употребление пива и дистиллированных спиртных напитков связано с повышенным риском развития подагры и повторных приступов. Умеренное потребление вина, по-видимому, не повышает риск возникновения приступов подагры. Избегайте употребления алкогольных напитков во время приступов подагры и ограничьте их употребление, особенно пива, между приступами.
• Сладкие продукты и напитки. Ограничьте или избегайте употребления продуктов с высоким содержанием сахара, таких как подслащенные хлопья, выпечка и конфеты. Ограничьте потребление натуральных сладких фруктовых соков.
• Витамин С. Витамин С может помочь снизить уровень мочевой кислоты.

Результаты

Соблюдение диеты при подагре может помочь ограничить выработку мочевой кислоты и увеличить ее выведение. Хотя диеты может быть недостаточно для снижения концентрации мочевой кислоты в крови, чтобы вылечить подагру без лекарств, диета может помочь уменьшить количество приступов и смягчить их тяжесть.

Соблюдение диеты при подагре, наряду с ограничением калорий и регулярными физическими упражнениями, может также улучшить общее состояние здоровья и помочь вам достичь и поддерживать здоровый вес.

Это лучшая натуральная добавка, содержащая босвелию и куркумин, которая помогает против подагры: Лечение подагры