Reduslim: Zaudēt mārciņas bez sporta

Daudzi cilvēki vēlas zaudēt svaru un ne nodarboties ar sportu. To zina daudzi cilvēki, taču tas nav viegli. Viņi vēlas zaudēt svaru bez sporta. Var būt grūti uzturēt regulāras saistības ar klubu, skriešanas klubiem vai fitnesa treniņiem klubā, ja darba kārtībā bieži ir virsstundas. Kā jūs varat zaudēt svaru, nenodarbojoties ar sportu? Svarīgi ir ikdienas dzīvē integrēt pārbaudīto FIT for FUN vingrojumu un uztura kombināciju. Turklāt Reduslim palīdzēs jums atbrīvoties no liekajiem kilogramiem vēl ātrāk, neradot blakusparādības: Reduslim Original

Jūs varat zaudēt svaru, neveicot nekādus sporta veidus

Otrs svarīgākais faktors ir jūsu ēšanas paradumi. Pētījumi liecina, ka labs uzturs ir ļoti svarīgs gan svara samazināšanai, gan darba efektivitātei. Veiktspējas līkne paaugstināsies tikai tad, ja organismā būs pareizās uzturvielas, piemēram, kompleksie ogļhidrāti, vitamīni un minerālvielas. Jūsu veselībai nav nepieciešams pusdienās ēst karija desiņas un čipsus. Tā vietā ēdiet veselīgi un izvēlieties vieglus, garšīgus ēdienus.

Vieglas maltītes var palīdzēt novērst pusdienlaika kritumu un saglabāt kaloriju līdzsvaru. Veicot fiziskus vingrinājumus, var zaudēt svaru, bet tikai tad, ja jūs uzņemat vairāk kaloriju, nekā sadedzinat. Mūsu enerģijas patēriņa kalkulators var palīdzēt aprēķināt, cik daudz kaloriju dienā. Šis kalkulators palīdzēs jums noteikt, vai varat zaudēt svaru bez fiziskām aktivitātēm, vai arī nedēļas nogalēs vajadzētu doties skriet parkā.

Jūs varat zaudēt svaru bez stresa

Stress var izraisīt stresu! Stress var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu, nekontrolētu ēšanu un alkatīgu apetīti. No tā visa ir jāizvairās. Apskatiet šos relaksācijas vingrinājumus pusdienu pārtraukumiem, kas palīdzēs jums sakopot enerģiju. Varat arī doties nelielā pastaigā, kas palīdzēs attīrīt prātu, iegūt vairāk enerģijas un sadedzināt dažas kalorijas. Reduslim tas ir arī lielisks motivators, lai vairāk kustētos, un palīdz zaudēt svaru: Reduslim Test

Zināšanas, lai gūtu panākumus

Baltmaize var izraisīt ātru cukura līmeņa paaugstināšanos un pazemināšanos asinīs. Tas var izraisīt alkas. Pilngraudu milti ir labāki. Čipsos un frī kartupeļos ir daudz tauku, tāpēc, cenšoties zaudēt svaru, no tiem vajadzētu izvairīties. Labāk ir izmantot vārītus kartupeļus.

Sulas dzērienos ir daudz kaloriju un cukura. Labāk ir ēst veselus augļus. Daudzos lielveikalu batoniņos ir neveselīgas sastāvdaļas, piemēram, cukurs, tauki un rafinēti milti. Tajos ir daudz kaloriju, bet trūkst vērtīgu uzturvielu, tāpēc tie nav ilgi lietojami.

Daudzas sīkdatnes, kūkas un līdzīgi izstrādājumi satur rafinētus miltus, pievienoto cukuru un dažkārt arī kaitīgās transtaukskābes. Šajos pārtikas produktos ir daudz kaloriju, bet tie nodrošina ļoti maz svarīgu uzturvielu. Ja vēlaties zaudēt svaru, vislabāk ir izvairīties no šiem pārtikas produktiem. Lielveikalu saldējums ir cukura bumba! Tā vietā izmēģiniet ar zemu tauku saturu bagātu biezpiena saldējumu ar zemu tauku saturu un olbaltumvielām. Svara samazināšanai ir ļoti svarīgi rūpēties par apēstā ēdiena kvalitāti un daudzumu. Reduslim palīdzēs jums ilgāk justies sātīgam, tas palīdzēs samazināt apēstā ēdiena daudzumu: Reduslim Pirkt