Reduslim ile Kilo Vermek Nasıl Çalışır?

Kilo vermek için, yediğinizden daha fazla enerji tüketmelisiniz. Bu, beslenme uzmanlarının üzerinde hemfikir olduğu bir gerçektir. Spor son derece faydalı olabilir çünkü yapılan spora ve yoğunluğa bağlı olarak normalde yakacağınızdan daha fazla kalori yakabilirsiniz. Birkaç kalori hatasını telafi etmek de daha kolaydır. Ayrıca vücudu sıkılaştırır ve sizi olumlu bir ruh haline sokar. Kilo vermek çok sağlıklı ve şimdi Reduslim ile daha da kolay: Reduslim Test

Egzersiz Yapmadan Kilo Verirken Uymanız Gereken Kurallar

Sağlıklı beslenir ve düşük kalorili yiyecekler tüketirseniz spor yapmadan da kilo verebilirsiniz. Buna sebzeler de dahildir. İster domates, ister salatalık, ister balkabağı olsun, sebzeleri her zaman yiyebilirsiniz.

Ayrıca yeterince uyuduğunuzdan da emin olmalısınız. Amerika'da yapılan bir araştırmaya göre, çok fazla uyku insülin seviyelerinin yükselmesine neden olarak kilo alımına veya tartıda durmaya yol açabilir. Çalışma ayrıca iyi dinlenmemiş kişilerin daha fazla yemek yeme eğiliminde olduğunu ortaya koymuştur. Sonuç olarak, yemekten duydukları memnuniyet ve tokluk hisleri zarar görüyor.

Strese bağlı kalmak istemiyorsanız, herhangi bir spordan kaçınmanız önemlidir. Vücutta bir stres hormonu olan kortizol oluşabilir. Bu da yağ kaybını engeller. İyi bir dinlenme kilo kaybı için hayati önem taşır. Sizi rahatlatan egzersizler yapmalısınız ve Reduslim sayesinde bunu sürekli yapmak için yeterli enerjiye sahip olacaksınız: Reduslim Original

Egzersiz Yapmadan Kilo Vermek İçin İpuçları

1 kg yağ kütlesi kaybetmek için 7.000 kalori yakmanız veya tasarruf etmeniz gerekecektir. Spor yapmıyorsanız bu zor ama mümkün. Bu ipuçları kilo hedeflerinize ulaşmanızda size yardımcı olacaktır.

Kalorisi düşük ve protein içeriği yüksek yiyecekler yemelisiniz. Bol miktarda meyve ve sebze, yağsız et, tofu ve yumurta yiyin.

Kilo vermenize yardımcı olmak için bir öğün 50% sebze ve meyve, 25% protein ve 25% karbonhidrat içermelidir. Bu kural, tartıdaki ilk başarınıza hızla ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

En iyisi üç ana öğüne bağlı kalmaktır. İhtiyacınız varsa öğün aralarında meyve ve sebze çubukları gibi sağlıklı atıştırmalıklar da yiyebilirsiniz.

Bu, diyet sırasında tatlı yemeyi tamamen bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Önemli olan miktar değil! Beş jelibon, on çubuk kraker veya az miktarda bitter çikolata gibi çok küçük miktarlarda tatlı yemelisiniz.

Metabolizmanızı hızlandırmak için günde 1,5-3 litre su için.

İstenmeyen yemek yemeyi önlemek için gece en az 8 saat uyuyun.

Bu kurallar gününüze daha fazla egzersiz eklemenize yardımcı olacaktır: Asansör yerine merdiven kullanın, araba yerine bisiklete binin ve dişlerinizi fırçalarken dizlerinizi bükün. Bu, herhangi bir spor yapmasanız bile kilo vermenize yardımcı olacaktır. Reduslim'i günlük olarak da tüketirseniz, formunuzu nasıl daha hızlı geri kazandığınızı fark edeceksiniz: Reduslim Satın Al