Kako kilogrami padajo z Reduslimanom in celo brez vadbe?

Čeprav je vadba pomembna za hujšanje, se ni treba potiti v telovadnici. Zdrava in uravnotežena prehrana je bistvenega pomena za izgubo telesne teže. To so tri pravila, ki jih je treba upoštevati. Kdor misli, da bo s čim več hrane dosegel največji uspeh, se moti. Hitre diete so začasne. Telo se prilagodi zmanjšanemu vnosu hrane, čeprav teža v prvih dneh hitro pade. Oseba, ki jé bolj redno in pozneje, na splošno jé hitreje.

Kako zaustaviti učinek Yo-Yo

S spremembo prehrane z visoko vsebnostjo maščob na visoko vsebnost vlaknin lahko shujšate in se izognete učinku jojo. Zdravo sredino lahko najdete z uživanjem polnozrnatih izdelkov, sadja in zelenjave. Ta metoda je dolgoročno učinkovitejša, čeprav traja dlje, da se maščoba stopi. Če tej spremembi prehrane dodate še Reduslim, bo to zagotovilo, da vaša izguba teže ne bo imela povratnega učinka: Reduslim Original

1. Vključite beljakovine v prehranski načrt

Prvi odziv telesa na izgubo telesne teže je zmanjšanje zalog.

Pravilo številka 1: Poskrbite, da bo vaša prehrana vsebovala dovolj beljakovin, da bi preprečili izgubo mišične mase.

Študije so pokazale, da beljakovinska prehrana sprošča hormone sitosti. Ta učinek je bil dokazan v študiji Diogenes. V njej je bilo primerjanih pet načinov prehranjevanja na podlagi skoraj 800 družin iz Evrope. Prehrana se je razlikovala po vsebnosti beljakovin. Študija je pokazala, da je najboljša prehrana za zmanjšanje prekomerne telesne teže nizkomaščobni mlečni izdelki, pusto meso in stročnice.

2. Redno jejte in zavestno uživajte v hrani

Pomembno je ne le, kaj imate na krožniku, temveč tudi, kako to jeste. Drugo pravilo je, da v hrani uživate premišljeno. Če hrano pravilno prežvečite in spijete dovolj vode, se boste počutili bolj siti. Določanje časa za obroke vam lahko pomaga ohranjati telesno težo.

Smiselno je jesti tri velike obroke z daljšimi presledki med posameznimi obroki. Če zaužijete veliko hrane, se lahko raven sladkorja in izločanje inzulina hitro povečata. Ta hormon povzroči padec sladkorja v krvi, kar lahko vodi do želje po hrani in padca zmogljivosti.

Zdrava prehrana so zdrav zajtrk, uravnoteženo kosilo in uravnotežena večerja z veliko beljakovinami. Pomembno je, da se počutimo siti, zlasti ponoči. Spet boste začutili lakoto, ki jo boste lahko na kavču preganjali s čipsom. Ena od prednosti zdravila Reduslim je, da zavira lakoto, zaradi česar je porcija, ki jo zaužijete, vedno manjša: Reduslim Test

3. Vključite vadbo v vsakdanje življenje

Vadba je ključni dejavnik pri hujšanju. Vendar vam ni treba vsak dan hoditi v telovadnico. Tretje pravilo je, da v svoj dan vključite več gibanja. Morda se lahko po službi s sodelavci odpravite na kratek sprehod okoli hiše, da se nadihate svežega zraka.

Shujšali boste, če boste pogosteje hodili peš ali kolesarili in manjkrat puščali avto doma.

4. Gospodinjska opravila vam lahko pomagajo pri kurjenju kalorij

Čeprav je gospodinjsko delo lahko dolgočasno in dolgočasno, je lahko tudi odlična vadba. 70-kilogramska oseba lahko v 15 minutah pri čiščenju porabi 30 kilokalorij. Likanje porabi 35 kcal, kuhanje 40 kcal, obešanje perila pa 50 kcal.

Pomembno je očistiti okna. V 15 minutah lahko porabite 83 kcal, če se vzpenjate po stopnicah, pa celo 121 kcal. Uporabnost ima prijeten stranski učinek. Z vadbo ali več gibanja boste hitreje shujšali. Reduslim vam bo dal energijo, ki jo potrebujete za povečanje dnevne vadbe: Reduslim Nakup