Comment les kilos tombent-ils avec Reduslim et même sans exercice ?

Si l'exercice est important pour perdre du poids, il n'est pas nécessaire de transpirer à la salle de sport. Une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour perdre du poids. Ce sont les trois règles à suivre. Toute personne qui pense que manger le plus possible conduira à la plus grande réussite se trompe. Les régimes chocs sont temporaires. Le corps s'adapte à la réduction de l'apport alimentaire, même si le poids diminue rapidement au cours des premiers jours. La personne qui mange plus régulièrement, et plus tard en général, mange plus vite.

Comment arrêter l'effet Yo-Yo

Vous pouvez perdre du poids et éviter l'effet yo-yo en passant d'un régime riche en graisses à un régime riche en fibres. Vous pouvez trouver un juste milieu en mangeant des céréales complètes, des fruits et des légumes. Cette méthode est plus efficace à long terme, même si elle met plus de temps à faire fondre les graisses. En ajoutant Reduslim à ce changement de régime, vous vous assurez également que votre perte de poids n'aura pas d'effet rebond : Reduslim Original

1. Inclure les protéines dans le plan alimentaire

La première réaction du corps à la perte de poids est de réduire ses réserves.

Règle numéro 1 : Assurez-vous d'avoir suffisamment de protéines dans votre alimentation pour éviter la perte de muscle.

Des études ont montré que les régimes hyperprotéinés libèrent des hormones de satiété. Cet effet a été démontré par l'étude Diogène. Elle a comparé cinq régimes alimentaires sur la base de près de 800 familles à travers l'Europe. Les régimes variaient en termes de teneur en protéines. L'étude a révélé que le meilleur régime pour réduire l'excès de poids est celui des produits laitiers à faible teneur en matières grasses, des viandes maigres et des légumineuses.

2. Mangez régulièrement et appréciez la nourriture en toute conscience

Il est non seulement important de savoir ce que vous mettez dans vos assiettes, mais aussi comment vous les mangez. La deuxième règle consiste à savourer ses aliments en pleine conscience. Vous vous sentirez plus rassasié si vous mâchez correctement vos aliments et buvez suffisamment d'eau pour les accompagner. Fixer l'heure des repas peut vous aider à maintenir votre poids.

Il est judicieux de prendre trois gros repas avec des pauses plus longues entre chaque repas. La consommation d'une grande quantité de nourriture peut entraîner une augmentation rapide du taux de sucre et de la sécrétion d'insuline. Cette hormone provoque une baisse de la glycémie, ce qui peut entraîner des fringales et des baisses de performance.

Un petit-déjeuner sain, un déjeuner équilibré et un dîner équilibré avec beaucoup de protéines sont tous de bonnes options. Il est essentiel de se sentir rassasié, surtout le soir. Vous aurez de nouveau faim et vous pourrez alors combattre votre faim sur le canapé avec des chips. L'un des avantages de Reduslim est qu'il supprime la faim, ce qui rend la portion que vous consommez de plus en plus petite : Reduslim Test

3. Intégrez l'exercice dans votre vie quotidienne

L'exercice physique est un facteur clé de la perte de poids. Cependant, vous n'êtes pas obligé d'aller à la salle de sport tous les jours. La troisième règle est d'intégrer davantage d'exercice dans votre journée. Peut-être pouvez-vous faire une petite promenade autour de votre maison avec vos collègues après le travail pour prendre l'air.

Vous perdrez du poids si vous marchez ou faites du vélo plus souvent et si vous laissez votre voiture à la maison moins souvent.

4. Faire le ménage peut vous aider à brûler des calories.

Bien que les travaux ménagers puissent être fastidieux et ennuyeux, ils peuvent également constituer un excellent entraînement. En 15 minutes, une personne de 70 kg peut brûler 30 kilocalories en faisant le ménage. Le repassage consomme 35 kcal, la cuisson 40 kcal et l'étendage du linge 50 kcal.

Il est important de nettoyer les fenêtres. Vous pouvez brûler 83 kcal par 15 minutes, et si vous montez des escaliers, même 121 kcal. L'utilité a un effet secondaire agréable. L'exercice ou plus de mouvement vous aidera à perdre du poids plus rapidement. Reduslim vous donnera l'énergie dont vous avez besoin pour augmenter votre exercice quotidien : Reduslim Acheter