Hvordan falder kiloene af med Reduslim og selv uden motion?

Selvom motion er vigtigt for at tabe sig, er det ikke nødvendigt at svede i fitnesscentret. En sund og afbalanceret kost er afgørende for vægttab. Dette er de tre regler, du skal følge. Den, der tror, at det er at spise så meget som muligt, der fører til størst mulig succes, tager fejl. Crash-diæter er midlertidige. Kroppen tilpasser sig det reducerede fødeindtag, selv om vægten falder hurtigt inden for de første par dage. Den person, der spiser mere regelmæssigt og generelt senere, spiser hurtigere.

Sådan stopper du yo-yo-effekten

Du kan tabe dig og undgå yo-yo-effekten ved at ændre din kost fra fedtholdig til fiberrig kost. Du kan finde en sund mellemvej ved at spise fuldkorn, frugt og grøntsager. Denne metode er mere effektiv på lang sigt, selv om det tager længere tid at smelte fedt. Hvis du tilføjer Reduslim til denne kostændring, sikrer du også, at dit vægttab ikke får en rebound-effekt: Reduslim Original

1. Medtag protein i madplanen

Kroppens første reaktion på at tabe sig er at reducere sine reserver.

Regel nummer 1: Sørg for, at du får nok protein i din kost for at undgå muskeltab.

Undersøgelser har vist, at proteinrige diæter frigør mæthedshormoner. Denne effekt blev påvist i Diogenes-undersøgelsen. Den sammenlignede fem kostformer baseret på næsten 800 familier i hele Europa. Diæterne varierede i proteinindhold. Undersøgelsen viste, at den bedste kost til at reducere overvægt er fedtfattige mejeriprodukter, magert kød og bælgfrugter.

2. Spis regelmæssigt og nyd mad bevidst

Det er ikke kun vigtigt, hvad du lægger på dine tallerkener, men også hvordan du spiser dem. Den anden regel er at nyde din mad med omtanke. Du vil føle dig mere mæt, hvis du tygger din mad ordentligt og drikker nok vand til den. Fastsættelse af spisetider kan hjælpe dig med at holde din vægt.

Det giver mening at spise tre store måltider med længere pauser mellem hvert måltid. Indtagelse af meget mad kan forårsage hurtige stigninger i sukkerniveauet og insulinudskillelsen. Dette hormon får blodsukkeret til at falde, hvilket kan føre til trang og præstationsnedgang.

En sund morgenmad, en afbalanceret frokost og en velafbalanceret aftensmad med masser af protein er alle gode muligheder. Det er vigtigt at føle sig mæt, især om natten. Du vil føle dig sulten igen, og så vil du kunne bekæmpe din sult på sofaen med chips. En af fordelene ved Reduslim er, at det undertrykker sulten, dette gør den portion du indtager mindre og mindre: Reduslim Test

3. Inddrag motion i dit daglige liv

Motion er en vigtig faktor i forbindelse med vægttab. Du behøver dog ikke at gå i fitnesscenter hver dag. Regel tre er at få mere motion ind i din hverdag. Måske kan du gå en lille tur rundt om huset med dine kolleger efter arbejde for at få lidt frisk luft.

Du vil tabe dig, hvis du går eller cykler oftere og lader bilen stå hjemme sjældnere.

4. Husarbejde kan hjælpe dig med at forbrænde kalorier

Selv om husarbejde kan være kedeligt og kedeligt, kan det også være en god træning. På 15 minutter kan en person på 70 kg forbrænde 30 kilokalorier ved at gøre rent på 15 minutter. Strygning bruger 35 kcal, mens madlavning bruger 40 kcal og ophængning af vasketøj 50 kcal.

Det er vigtigt at rengøre vinduerne. Du kan forbrænde 83 kcal pr. 15 minutter, og hvis du går op ad trapper, kan du endda forbrænde 121 kcal. Nytteværdien har en behagelig bivirkning. Motion eller mere bevægelse vil hjælpe dig med at tabe dig hurtigere. Reduslim vil give dig den energi, du har brug for til at øge din daglige motion: Reduslim Køb